Descobreix la gran varietat de classes de ioga per a tots els nivells que ofereixen els nostres centres YogaOne i que s'adapten a qualsevol objectiu.

Basic Yoga és una pràctica suau i accessible que introdueix els fonaments del ioga mitjançant postures bàsiques, respiració conscient i atenció plena. Ofereix un ritme pausat, un espai segur i sense exigències, ideal per alleujar tensions, regular l’estrès i enfortir la connexió cos-ment.

Ioga Equilibrant és una pràctica suau que restaura l’harmonia entre cos, ment i respiració mitjançant moviments conscients, postures sostenides i respiració profunda. Redueix l’estrès, regula el sistema nerviós i aporta estabilitat emocional, ideal per a moments de canvi o necessitat d’equilibri.

Ioga Dinàmic treballa la força física i mental amb fluïdesa, allibera tensions i millora la resistència. També estimula el sistema nerviós i equilibra l’energia. Està dirigit a persones amb vitalitat que volen moure’s, enfocar-se i habitar el cos des de la presència i el repte físic.

Flow Ioga és una pràctica suau i fluida que enllaça moviment i respiració com una dansa conscient. Inspirada en el Vinyasa i el Yoga Dance, millora la mobilitat, la coordinació i l’equilibri energètic, redueix l’estrès i afavoreix l’expressió corporal i el moviment intuïtiu.

Yoga Core enforteix el centre físic i energètic mitjançant seqüències dinàmiques per a abdomen, zona lumbar, psoes, glutis i sòl pèlvic. Millora l’estabilitat i la postura, tonifica el core i potencia la confiança interior, ideal per a qui busca força i reconnectar profundament amb el seu centre.

Ioga Força és una pràctica intensa que augmenta l’energia, el to muscular i l’estabilitat del core, alhora que millora la postura i la claredat mental. Activa la respiració i genera empoderament, ideal per a qui busca un entrenament desafiant que combini fortalesa física i consciència plena.

Ioga Energètic combina respiració, moviment, so i meditació per elevar l’energia interna i alliberar tensions. Inclou pranayama, mantras i asanas activadores que netegen la ment, regulen emocions i desbloquegen energia, ideal per a qui busca treballar més enllà del pla físic.

Yoga Energy Flow és una pràctica dinàmica i fluida que activa i equilibra l’energia vital mitjançant seqüències enllaçades i respiració conscient. Desperta força, mobilitat i claredat mental, revitalitzant el cos i calmant la ment. Ideal per a qui busca moviment amb intenció i energia.

Slow Ioga és una pràctica suau i conscient que proposa moure’s amb calma i introspecció mitjançant seqüències fluides i pausades. Profundeix la connexió amb la respiració, allibera tensions i regula el sistema nerviós, ideal per reduir l’estrès, reconnectar i practicar des de qualsevol nivell.

Ioga Profund és una pràctica de quietud inspirada en el Yin Ioga que allibera la fàscia i activa els canals energètics des del pla més subtil. Mitjançant postures sostingudes sense esforç, afavoreix la flexibilitat, la regulació del sistema nerviós i la claredat emocional. Ideal per complementar prà

Ioga Restauratiu és una pràctica passiva i suau en què les postures es sostenen amb suport total per alliberar la tensió muscular. Calma el sistema nerviós, redueix l’estrès i afavoreix una profunda reparació física i emocional. Ideal per a estats de fatiga, estrès crònic, lesions o necessitat de de

Ioga Alineació és una pràctica inspirada en l’Iyengar que prioritza la col·locació precisa del cos i l’ús de suports per aprofundir sense forçar. Amb un treball pausat i detallat, desenvolupa força, estabilitat i claredat corporal i mental. Ideal per a qui busca tècnica, seguretat i millora postural

Ioga Integral és una pràctica completa que unifica cos, respiració, ment i esperit mitjançant asana, pranayama, relaxació i meditació. Busca un desenvolupament harmònic més enllà del físic, aportant integració cos-ment i equilibri emocional. Ideal per a qui desitja una visió profunda i transformador

Pràctica devocional que permet progressar a través de quatre seqüències de moviments que s'enllacen entre ells i es compassen amb la respiració. Cerca el treball de cos, ment i esperit, a través d'una meditació activa i l'obertura dels centres energètics.

Estil dinàmic que consisteix a sincronitzar respiració (Ujjayi Pranayama) i postura (Asana) durant un llarg període de temps, per a aprofundir en cadascuna d'elles. Es diferencia dels altres tipus de ioga per seguir sempre la mateixa seqüència de postures. + Open Ashtanga (classe de Ashtanga guiada,

Estil de ioga integral i espiritual que inclou fonaments morals on treballem, la compassió i el sentit de la vida. Consisteix en una pràctica dinàmica, en el qual la respiració es connecta al moviment, i inclou mantres, música, pràctica d’Asana, respiració i meditació.

Aquest estil treballa la perfecta alineació del cos mantenint cada Asana per un llarg període de temps amb l'ajuda de la respiració per a aprofundir en les postures, el Drishti o mirada i l'ús de props, accessoris de ioga (blocs, cinturons, cadires mantes i paret).

Variació de Vinyasa basat en la fluïdesa de les transicions i les seqüències de la pràctica.

Estil de Ioga, enfocat a guanyar flexibilitat i rang de moviment. Com el seu nom indica usem la gravetat per a allargar i portar tensió passiva a la musculatura a través de la relaxació en les postures. Es treballa amb una tela penjada del sostre, similar a una hamaca.

És el que es coneix com a ioga tradicional, el ioga de la dualitat d'energies: l'acció i la relaxació. La pràctica de Hatha Ioga busca l'equilibri, la fortalesa i l'alineació en la postura (Asana), però també la lleugeresa en el cos i en els pensaments.

Inspirada en el Hatha tradicional. Es caracteritza per ser una pràctica de Ioga lenta que se centra sobretot a meditar i respirar, amb un caràcter més espiritual. Ensenya el Ioga com una forma de vida i una manera d'educar la ment, el cos i d'aconseguir l'evolució de l'ésser.

Pràctica basada en sèries de postures i moviments dinàmics i repetitius coordinats amb la respiració, els exercicis de Pranayama, els tancaments energètics (bandhas) i els mudras. A través d'aquests moviments, es busca purificar i oxigenar el cos, i alliberar l'energia kundalini de resideix en el

Estil de Ioga adaptat a nens entre els 4 i els 14 anys. El Ioga Infantil és una manera divertida que els nens/a desenvolupin les seves personalitats en un entorn positiu i sense competitivitat. A través del Ioga els nens dominen la seva atenció, memòria, concentració i relaxació, a través de jocs i

Power Ioga és una pràctica dinàmica i intensa inspirada en l’Ashtanga que combina força funcional, seqüències fluides i respiració conscient. Augmenta força, mobilitat i disciplina, potencia l’autoconfiança i ofereix un repte físic energitzant, ideal per a qui busca una meditació en moviment.

Sessions suaus i lentes, pensades especialment per a persones amb lesions. Amb ajuda de props es treballen amb consciència les parts danyades sense forçar, amb l'objectiu de recuperar la mobilitat i la flexibilitat d'articulacions i cadenes musculars.

Pràctica suau i adaptada, que ajuda a millorar l'estat conscient de la mare durant la gestació i el procés de maduració del seu cos fins al part. Entre els seus beneficis està millora la qualitat del somni, redueix l'estrès i l'ansietat, augmenta la força, la flexibilitat i la resistència dels múscu

Pràctica dirigida a persones que estiguin iniciant-se en el camí del Ioga, no sols com a pràctica física, si no com a pràctica mental i espiritual, a través d’Asana i Pranayamas bàsics.

És el Ioga del control mental. Basat en els vuit passos del Ioga de Patanjali. El Hatha Raja aprofundeix en els principis del Ioga, tècniques d’Asana, Pranayama avançat i meditació profunda.

És un tipus de ioga modern, inspirat en Ashtanga. Combina postures que pertanyen a les tres primeres sèries d'aquest estil, sobretot de la primera, però amb un altre ritme diferent; incloent equilibris i invertides. Millora la força i la flexibilitat de tot el cos.

Yoguilates fusiona la consciència del ioga amb la precisió i l’enfortiment del Pilates. Combina asanes i exercicis clàssics per millorar la postura, activar el core i augmentar la flexibilitat. Afavoreix l’alineació, l’equilibri muscular i la prevenció de lesions, ideal per a qui busca una pràctica

Dharma Wheel és una pràctica que utilitza la roda de Dharma Yoga per obrir el pit, flexibilitzar la columna i alliberar tensions profundes. Combina estiraments, treball de mobilitat i postures assistides per ampliar els rangs de moviment i generar una sensació de lleugeresa i benestar integral.

Sessions suaus i lentes, en les quals es mantenen les postures durant un llarg període de temps amb ajuda de blocs, mantes i cinturons. El Yin Ioga treballa la musculatura sense forçar, per a guanyar mobilitat, flexibilitat i quietud mental.

Els centres YogaOne compten amb classes de ioga de diferents estils distribuïdes al llarg de la setmana en múltiples horaris. Sent soci/a de YogaOne, tens accés il·limitat a tantes classes de ioga com vulguis realitzar al llarg del mes, amb la possibilitat d’escollir entre més de 20 estils diferents en funció del centre, incloent a més classes d'introducció al ioga per a principiants o els estils més populars: hatha, asthanga, anusara, kundalini o vinyasa entre d'altres. A més, a Yogaone comptem també amb classes de ioga específiques, com ara ioga per a embarassades, ioga per a nens, D-Gravity (ioga aeri) o yoguilates, la combinació del ioga amb el mètode Pilates. Totes les classes de ioga estan impartides per professors altament qualificats en cada un dels estils -ja que comptem amb una acadèmia pròpia de formació a YogaOne-, que adapten les classes a tots els nivells i edats.