Si el yoga es tu práctica principal en YogaOne, Pilates puede ser un buen complemento para trabajar de forma más específica la movilidad, la estabilidad o la fuerza. Pero no todas las clases son iguales. En YogaOne puedes encontrar tres tipos de Pilates suelo: Balance, Core y Strength. Conocer sus diferencias te ayudará a elegir […]
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Qué es Barre: todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase
Si tu práctica principal en YogaOne es el yoga, Barre puede ser una forma diferente de complementarla. Y si nunca has hecho una clase, es normal que el nombre te genere algunas dudas. ¿Hay que saber ballet? ¿Es una clase de baile? ¿Es muy exigente? ¿Qué músculos se trabajan? ¿Necesitas estar en forma para empezar? […]
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Cómo combinar Yoga con Pilates y Barre durante la semana
Si el yoga ya forma parte de tu rutina, es normal preguntarse cómo añadir Pilates o Barre sin que tu práctica principal pierda protagonismo. La clave está en entender estas disciplinas como complementos. El yoga puede seguir siendo la base de tu semana, mientras Pilates y Barre aportan otros estímulos de fuerza, estabilidad, control corporal […]
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YogaOne evoluciona: más formas de moverte en un mismo lugar
Llevamos años acompañando a nuestra comunidad sobre la esterilla. En ese tiempo hemos visto cómo una clase de yoga puede cambiar el ritmo de una semana, cómo la respiración se convierte en una herramienta útil y cómo, con la práctica, aprendemos a escuchar mejor el cuerpo. Eso no cambia. El yoga sigue siendo, y seguirá […]
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Entrenamiento de fuerza consciente: cómo llevar la atención del yoga más allá de la esterilla
Durante mucho tiempo hemos tratado el entrenamiento de fuerza y el movimiento consciente como si pertenecieran a dos mundos distintos. Por un lado, series, repeticiones, cargas y esfuerzo. Por otro, respiración, atención corporal y escucha. Pero no tienen por qué estar separados. Si practicas yoga, probablemente ya conoces una parte esencial del entrenamiento de fuerza […]
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Cómo empezar a hacer ejercicio después de mucho tiempo: vuelve al yoga paso a paso
Si llevas meses —o incluso años— sin hacer ejercicio, es normal que volver te genere dudas. Quizá recuerdes lo que hacías antes y sientas que ahora tu cuerpo está más rígido. O puede que nunca hayas tenido una rutina y no sepas cuánto ejercicio hacer, qué intensidad elegir o por dónde empezar. La buena noticia […]
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Día Mundial de la Relajación: cuándo se celebra y cómo vivirlo con yoga
Detenerse no siempre resulta fácil. Incluso durante las vacaciones podemos llenar el día de planes, mensajes, desplazamientos y asuntos pendientes. Por eso, el Día Mundial de la Relajación puede ser una buena oportunidad para observar nuestro ritmo y reservar un momento de descanso consciente. Esta celebración tiene lugar cada 15 de agosto. En 2026, la […]
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Desconexión digital: cómo el yoga mejora la calidad de vida
El móvil nos acompaña al despertar, durante el trabajo, en los trayectos y, muchas veces, hasta el momento de dormir. La tecnología facilita muchas tareas, pero también puede hacer que pasemos el día respondiendo a estímulos sin encontrar un espacio real para detenernos. Quizá no sientas que utilizas demasiado las pantallas. Aun así, puedes notar […]
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Yoga en verano: ¿cómo adaptar tu práctica al calor y las vacaciones?
El verano cambia nuestros horarios, nuestros hábitos y también la forma en que responde el cuerpo al movimiento. Las temperaturas suben, sudamos más y quizá tengamos menos energía para realizar una práctica intensa. A esto se suman los viajes, los planes al aire libre y unas rutinas menos previsibles. Todo ello puede hacer que la […]
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Yoga para el dolor de espalda: beneficios y precauciones
El dolor de espalda puede hacer que levantarte, agacharte o pasar varias horas sentada resulte incómodo. Cuando aparece, es normal preguntarse si conviene moverse o si el yoga podría empeorar las molestias. Una práctica adaptada puede ayudarte a recuperar movilidad, fortalecer el cuerpo y moverte con más confianza. En esta guía descubrirás sus posibles beneficios, […]
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