Sis maneres de practicar. Troba la teva.
Què és el Ioga?
- El Ioga és una pràctica que connecta moviment, respiració i atenció. A través de postures, seqüències i moments de pausa, ajuda a desenvolupar una relació més conscient amb el cos i amb la manera com ens movem.
- No hi ha una única manera de practicar Ioga. Pot ser una experiència suau, dinàmica, física, profunda o restaurativa. Per això, a YogaOne trobaràs diferents estils perquè puguis escollir la pràctica que millor s’adapta a tu i a cada moment.
Beneficis del Ioga
El Ioga treballa el cos, la respiració i l’atenció de manera integrada. Segons l’estil que triïs, et pot ajudar a moure’t amb més llibertat, desenvolupar força i estabilitat, millorar la concentració o trobar un espai per abaixar el ritme i recuperar energia.
Mobilitat i flexibilitat
Millora progressivament la mobilitat de les articulacions i l’amplitud dels teus moviments.
Força i estabilitat
Enforteix el cos de manera conscient, treballant l’equilibri, el control i l’estabilitat.
Respiració i concentració
Aprèn a connectar la respiració amb el moviment i a mantenir l’atenció en el moment present.
Troba el teu estil de ioga
Cada estil ofereix una manera diferent de moure’t, respirar i connectar amb tu. Tria segons la teva experiència, el nivell d’intensitat que busques o com et vols sentir avui.
Tot el que necessites saber abans de la teva primera classe
Més maneres de moure’t
Complementa la teva pràctica de Yoga amb Pilates i Barre segons el que necessitis en cada moment.Pilates
Descobreix una pràctica de Pilates de terra basada en el control, la precisió i el treball des del centre corporal. Enforteix la musculatura profunda, millora la postura i guanya estabilitat a través de moviments conscients, progressius i de baix impacte.
Barre
Combina treball a la barra, tonificació i moviment rítmic per activar cames, glutis, braços i core. Una pràctica dinàmica de baix impacte que desenvolupa força, resistència, coordinació i control postural.
Troba el teu YogaOne
Más de 60 centres per a practicar a la teva manera i al teu ritme.