IOGA BÀSIC

Basic Yoga és una pràctica suau, accessible i respectuosa amb el cos, ideal per a les persones que s’inicien en el ioga o que desitgen reconnectar amb els fonaments des de la calma i la consciència. L’enfocament se centra en l’aprenentatge progressiu de postures bàsiques (asanes), la respiració conscient (pranayama) i l’atenció plena, creant un espai segur per habitar el cos sense exigències.

Les classes es desenvolupen a un ritme pausat, amb explicacions clares, transicions suaus i temps per sentir cada postura. Es treballen la mobilitat, l’equilibri, l’alineació i la relaxació, amb una atenció especial a l’experiència interna més que al resultat extern.

Aquesta pràctica és una invitació a escoltar-se, alliberar tensions i enfortir la connexió cos-ment sense forçar. També és una opció excel·lent per a persones en procés de recuperació, gent gran o aquelles que busquen una pràctica reconfortant, terapèutica i centrada en el benestar integral.

Beneficis clau:

• Millora de la consciència corporal i postural

• Regulació del sistema nerviós i reducció de l’estrès

• Accessibilitat per a tots els nivells i condicions

• Espai de cura, pausa i reconnexió

Per a qui és?
Per a les persones que s’inicien, reprenen o simplement desitgen una pràctica amable, conscient i sense exigències. El punt de partida perfecte per construir des de l’arrel.