YOGUILATES

Yoguilates és una pràctica contemporània que fusiona el millor del Ioga i el Pilates, combinant la consciència corporal, la respiració i la connexió ment-cos del ioga amb la precisió, el control i la força del mètode Pilates. El resultat és una disciplina completa i equilibrada que busca tonificar el cos, millorar la postura, augmentar la flexibilitat i enfortir el nucli corporal des d’una perspectiva integral i conscient.

Durant una sessió de Yoguilates s’integren seqüències de postures de ioga (asanes) amb exercicis clàssics de Pilates, en una estructura fluida i progressiva. Es treballa l’activació del core, l’alineació postural, l’equilibri muscular i la mobilitat articular, tot acompanyat d’una respiració controlada que potencia el rendiment i manté la concentració.

El Ioga aporta flexibilitat, elongació muscular i atenció plena, mentre que el Pilates se centra en l’enfortiment del centre del cos, l’estabilitat i el control corporal. Aquesta combinació permet corregir desequilibris, prevenir lesions i generar una major consciència sobre com ens movem i habitem el nostre cos.

A més dels seus beneficis físics, Yoguilates també treballa l’enfocament mental i emocional, fomentant la connexió amb la respiració i el moment present, ajudant a reduir l’estrès i millorar l’estat d’ànim. És especialment útil per a persones que passen moltes hores assegudes, pateixen tensions posturals o volen millorar la seva higiene corporal de manera amable però efectiva.

Beneficis clau:
• Tonificació del core i millora de l’alineació postural
• Augment de la flexibilitat i control del moviment
• Consciència corporal i prevenció de lesions
• Regulació emocional a través de la respiració

Per a qui és?
Ideal per a qui busca una pràctica dinàmica, precisa i accessible, que combini força i suavitat, tonicitat i relaxació, sense perdre l’enfocament en la connexió cos-ment.

“Força i suavitat en una sola respiració.”