El ioga és una font de rejoveniment: la seva pràctica ajuda a mantenir la flexibilitat i la vitalitat pròpies de la joventut i, a més a més, ajuda a abraçar la vida amb més serenitat. T’hi apuntes? Beneficis exteriors… i interiors! Malgrat sembli una activitat únicament destinada a persones flexibles i molt en forma, el […]
Continue reading
La meditació i les dimensions de la ment
La meditació és una pràctica que ens permet arribar a la part més profunda del nostre ésser i, a través d’aquesta, descobrir les diferents dimensions de la nostra ment La ment té tres àrees de manifestació o dimensions. La que més coneixem és la conscient o estat de vigília. Aquest és l’estat en què funcionem […]
Continue reading
Els secrets del Dharma ioga i les 6 postures clau
La pràctica del dharma ioga aporta molts beneficis a nivell físic, ajuda a controlar els pensaments i a incrementar la concentració Aquest estil de ioga, conegut arreu del món, va ser creat per Sri Dharma Mittra, un mestre i guru de ioga que va començar els estudis a la dècada de 1950. Se l’anomena “mestre […]
Continue reading
Veritats i mentides sobre el ioga
Vols saber si el ioga realment aprima? ¿Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars? Resolem tots els mites que envolten al ioga El ioga ja és una disciplina estesa al llarg de tot el planeta i que compta amb milers de milions de practicants. De fet al nostre país no ha deixat de créixer en […]
Continue reading
Quin és el millor estil de ioga per mi?
Coneix quin estil de ioga és millor per a tu en funció dels teus objectius i interessos: millorar la forma física, eliminar l’estrès, evitar molèsties d’esquena… Cada dia són més les persones que confien en la pràctica del ioga per millorar la seva forma física, per trobar un equilibri amb el cos o per augmentar […]
Continue reading
5 maneres de practicar mindfulness sense la necessitat de meditar
La meditació no és l’únic camí per practicar mindfulness, hi ha altres pràctiques que t’ajudaran a prendre consciència del teu moment present El mindfulness és sens dubte una de les paraules de moda de l’any i tota una tendència relacionada amb els bons hàbits saludables. Existeixen tot tipus de tècniques o exercicis que ajuden a […]
Continue reading
Perquè el ioga es considera un art i una medicina per al cos
El ioga és una de les disciplines que cada dia guanya més adeptes i això s’explica pels grans beneficis que aporta la seva pràctica Els professors dels estudis YogaOne, ho veuen cada dia en les classes: “Molts alumnes comencen les classes de ioga per millorar l’estat físic, però a més de trobar aquesta millora, veuen […]
Continue reading
Beneficis del ioga per a embarassades
A més de treballar la tonificació i l’elasticitat muscular, practicar ioga durant l’embaràs ajuda a relaxar-nos i preparar el cos per al gran moment Ioga i embaràs van de la mà quan es tracta d’evitar l’estrès i descarregar la tensió i, en aspectes més físics, proveir d’una excel·lent protecció l’espina dorsal, de manera que el […]
Continue reading
Aprendre a meditar: 7 passos bàsics per començar
Per saber el que realment vols i què necessites de debò primer has d’aprendre a connectar amb el teu interior. Això és el que s’aconsegueix amb la meditació: connectar amb la teva part més autèntica. Però té moltes altres virtuts… La meditació ja no és cosa només del Dalai Lama. Cada dia són més els […]
Continue reading