Hoy, día mundial de la salud mental queremos recordarte que: Meditar es cuidar: una pausa para tu mente A veces, lo que más necesitamos no es hacer más, sino detenernos un momento y respirar. En medio del ritmo acelerado, de los pensamientos que no se detienen y de la sensación de ir siempre corriendo, parar puede ser […]

Hay algo en el acto de respirar que lo cambia todo. Cuando el aire entra y sale con calma, los pensamientos encuentran su lugar, los hombros descienden, el cuerpo recuerda que puede descansar. Y en medio del ritmo diario, ese simple gesto, respirar con atención, puede convertirse en una forma de cuidar tu mente. La salud […]

Cuidar la mente también es una práctica Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 8 personas en el mundo vive con un problema de salud mental. No se trata de un dato lejano: estrés, ansiedad, insomnio o pensamientos acelerados forman parte del día a día de millones de personas. La mente, muchas veces sobrecargada, […]

La OMS advierte que los trastornos de ansiedad son los más frecuentes en el mundo, afectando a cientos de millones de personas. Y lo notamos en lo cercano: noches de insomnio, pensamientos que no paran, dificultad para desconectar después del trabajo. La buena noticia es que no se necesitan grandes cambios para empezar a sentir alivio. La […]

En nuestra sociedad actual, pasamos gran parte del día sentados frente a una pantalla, ya sea trabajando, estudiando o simplemente navegando en el móvil. Este estilo de vida sedentario no solo afecta a nuestra postura, sino que también repercute en nuestra energía, concentración y bienestar general. El cuerpo está diseñado para moverse, y cuando no lo hacemos, […]

La vuelta a la rutina después del verano puede sentirse como un auténtico desafío. Entre agendas apretadas, listas de tareas y estímulos constantes, mantener la atención parece casi imposible. El resultado: cansancio mental, dispersión y la sensación de no llegar a todo. Aquí es donde el yoga se convierte en un aliado inesperado. Más allá […]

Imagínate esto: llegas a casa después de un día intenso, necesitas un momento para ti, para equilibrarte, relajarte y reconectar con tu bienestar. Sabes que una buena infusión puede hacer la diferencia, pero al ver tantas opciones, te preguntas: ¿cuál es la mejor para mí? Si esto te suena familiar, estás en el lugar correcto. […]

Mañanas con intención: el poder de la pausa antes del ajetreo Las mañanas pueden ser un momento de prisa, listas de pendientes y notificaciones constantes. Sin embargo, dedicar unos minutos a iniciar el día con conciencia puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos el resto del día. Aquí te compartimos una sencilla rutina […]