Las posturas invertidas incrementan el riego cerebral y tienen muchos beneficios circulatorios Se considera invertida cualquier postura en la que la cabeza quede por debajo del corazón. Estas posturas invertidas forman parte de una sesión de yoga, que es donde se deben aprender a realizar, porque resultan un poco más complicadas que las otras. Se […]
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¡Recetas de helados caseros, sanos y refrescantes!
Prueba estas recetas de helados caseros durante este verano, la mejor manera para saber realmente qué ingredientes estás consumiendo Os presentamos dos recetas de helados totalmente caseros, con ingredientes saludables y que son perfectos para esta época del año. La gran ventaja de preparar tú mismo/a el helado en tu casa, es que te ahorras […]
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5 posturas de yoga para fortalecer tronco y abdomen
Estas 5 posturas para fortalecer abdomen y tronco ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio, a caminar más recto, alto y con confianza. ¡Practícalas y verás cómo notas los resultados! Las aplicaciones del yoga para mejorar nuestro bienestar no tienen límite y sus beneficios van mucho más allá de estirar nuestros músculos y articulaciones, como […]
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Savasana, la postura más importante
La palabra Savasana se compone de dos partes: sava que significa cadáver y asana que significa estar en la postura Savasana es la asana o postura que adoptamos habitualmente para cerrar la práctica de yoga. Parece una postura fácil y asequible a primera vista pero si profundizamos en lo que se busca en esta postura […]
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7 cosas que nunca debes hacer en una clase de yoga
Siempre va bien recordar aquellas cosas que no puedes hacer en una clase de yoga para favorecer un buen ambiente y aprovechar al máximo la sesión No hay nada mejor que ir a una clase de Yoga para iniciar o terminar el día. Es un espacio en el que nos conectamos con nosotros mismos/as y […]
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«Respirar la vida» de Dan Brulé
Uno de los principios básicos del Zen es el de la mente del principiante, la habilidad de ver las cosas tal como son, en el momento presente, sin hacer ninguna proyección mental de tu pasado en esta realidad. La respiración consciente es la manera perfecta de situarte en la realidad del momento presente. El arquero […]
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10 libros de yoga esenciales
Esta es la lista de libros de yoga que cualquier yogui debería tener en su rincón de lectura Si te gusta explorar el yoga más allá de su práctica, te recomendamos esta lista de 10 libros sobre diferentes aspectos del yoga que debes leer. Son grandes referencias de autores como Bhagavad Gita, Patanjali o B.K.S. […]
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5 señales que indican que quieres convertirte en profesor de yoga
Si tu propósito es difundir todo lo que puedas sobre el yoga, formarte como profesor de yoga es el siguiente paso para vivir una vida en plenitud No todo el mundo está preparado para ser profesor de yoga. Por muchas horas de formación que acumule en sus espaldas, enseñar yoga es una gran responsabilidad que […]
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6 posturas de yoga para principiantes
Estas son las posturas de yoga para principiantes que te ayudarán a conocer los primeros beneficios de una disciplina con miles de años de antigüedad No te preocupes, para iniciarse en el yoga como principiante nunca es tarde, ya que siempre encontrarás la manera de adaptar las posturas del yoga a tu cuerpo y a […]
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5 beneficios del yoga que van más allá de estirar tu cuerpo
Te explicamos los diferentes aspectos del yoga que no solo te aportarán flexibilidad, sinó también te ayudarán a mejorar tu calidad de vida diaria El yoga es una especialidad tan enriquecedora que debería formar parte de cualquier rutina de entrenamiento, independientemente de si corres maratones, practicas ciclismo o realizas entrenamientos de alta intensidad. Pero aunque […]
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