Si fa mesos —o fins i tot anys— que no fas exercici, és normal que tornar-hi et generi dubtes. Potser recordes què feies abans i sents que ara el teu cos està més rígid. O pot ser que mai no hagis tingut una rutina i no sàpigues quant exercici fer, quina intensitat triar o per […]
Continue readingCategory Archives: Yoga
Dia Mundial de la Relaxació: quan se celebra i com viure’l amb ioga
Detenir-se no sempre és fàcil. Fins i tot durant les vacances podem omplir el dia de plans, missatges, desplaçaments i assumptes pendents. Per això, el Dia Mundial de la Relaxació pot ser una bona oportunitat per observar el nostre ritme i reservar un moment de descans conscient. Aquesta celebració té lloc cada 15 d’agost. El […]
Continue reading
Desconnexió digital: com el ioga millora la qualitat de vida
El mòbil ens acompanya quan ens despertem, durant la feina, en els trajectes i, moltes vegades, fins al moment d’anar a dormir. La tecnologia facilita moltes tasques, però també pot fer que passem el dia responent a estímuls sense trobar un espai real per aturar-nos. Potser no tens la sensació que utilitzes massa les pantalles. […]
Continue reading