Dharma yoga para ganar poder mental

La práctica de Dharma Yoga aporta muchos beneficios a nivel físico y ayuda a controlar los pensamientos y a incrementar la concentración. Este estilo de yoga, conocido alrededor del mundo, fue creado por per Sri Dharma Mittra, un maestro y gurú de yoga que comenzó los estudios en la década de 1950. Se le llama […]

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¿Qué comer antes de una clase de yoga?

Practicar yoga tiene mejores resultados si respiras bien y puedes acceder correctamente a toda la energía de tu cuerpo. Una digestión pesada quita energía, pero tampoco debes hacer una clase con el estómago vacío y sin combustible. La clave está en encontrar la combinación correcta de ingredientes para crear un snack equilibrado. Recuerda que para […]

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Respiraciones para dormir mejor

Te despiertas durante la madrugada y ya no puedes volver a dormir? Es un problema bastante común, pero practicar estos ejercicios de respiración cada noche te ayudará a dormir más relajado. Intenta hacer este ejercicio de respiración 5 minutos antes de dormir: Inhala a través del orificio nasal izquierdo cerrando el derecho y exhala por […]

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Yoga junto al mar

Practicar yoga en la costa, con el sol, la brisa marina y el mar como telón de fondo, multiplica los beneficios. Para mantenernos en forma, desconectar y conseguir armonía interior, practicar yoga se convierte en un aliado excelente. Si aprovechamos para realizarlo al costado del mar, favorecemos el relax y la paz interior

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Por una vida más serena

El yoga ayuda a mantener la flexibilidad y la vitalidad y a encarar la vida con serenidad. Por esto es una auténtica fuente de rejuvenecimiento. Además, has de saber que: Activa la circulación sanguínea Aumenta la vitalidad y la sensación de bienestar físico y emocional Fortalece los músculos, en especial la espalda, reduce las tensiones […]

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Yoga Facial

Si la cara es el espejo del alma, es muy posible que la tuya esté afectada por el estrés. Tensa, deslucida, cansada… Los cosméticos no pueden llegar tan lejos como los ejercicios tonificantes y relajantes que nos proponen estas sesiones de yoga tan especial. ¡Un auténtico lifting! Ojos cargados e hinchados, el hacia punto de […]

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Yoga en pareja, una experiencia única

Jason Namer ha hecho fácil lo más difícil. Este profesor californiano de acroyoga ha fusionado varias técnicas del yoga y ha conseguido que nada sea imposible si existe un equilibrio real entre el cuerpo y la mente El Partner Yoga, o yoga por parejas, consigue que la conexión entre las dos personas sea total y […]

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Yoga para embarazadas

Ser madre es una experiencia única y a la vez universal. Única, porque cada mujer lo vive de forma diferente. Universal, porque es una vivencia común que une a todas las mujeres. Desde tiempos inmemoriales, en todas las civilizaciones se han estudiado los mejores métodos para llevar la gestación a buen término. No obstante, sigue […]

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Los grandes maestros hablan de los beneficios del yoga

Se ha hablado mucho, pero no nay nadie mejor que los maestros más reconocidos de yoga de todo el mundo para transmitir la verdadera esencia de esta práctica milenaria. Los mejores maestros del mundo definen el yoga como el arte de recordar la verdadera naturaleza y de reencontrar el camino del equilibrio entre cuerpo y […]

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