Está demostrado que la práctica de yoga influye positivamente en el rendimiento del deportista gracias a los múltiples beneficios que aporta El yoga es una especialidad que cada día engancha a más personas gracias a sus beneficios aplicados a la salud y al bienestar físico y mental, algo que no ha pasado desapercibido por numerosos […]
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Ayurveda, todo lo que necesitas saber sobre esta medicina
El ayurveda es la ciencia médica más antigua de la humanidad. Descubre cómo funciona y cuáles son las principales herramientas terapéuticas Ayurveda significa ciencia de la vida. Este conocimiento milenario se encuentra contenido en los Vedas o libros sagrados de la India, y son el fruto de la observación de los sabios ayurvédicos (rishis) de […]
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Saludo al sol, el secreto para empezar el día con energía
El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que conforman una fórmula perfecta para despertar el cuerpo y llenarlo de vitalidad En la mitología hindú, el sol es venerado como fuente de salud y de inmortalidad. El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya […]
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Las 9 posturas invertidas de yoga que mejoran tu salud
Las posturas invertidas incrementan el riego cerebral y tienen muchos beneficios circulatorios Se considera invertida cualquier postura en la que la cabeza quede por debajo del corazón. Estas posturas invertidas forman parte de una sesión de yoga, que es donde se deben aprender a realizar, porque resultan un poco más complicadas que las otras. Se […]
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Música para practicar yoga y meditación
La música y el yoga se combinan perfectamente, porque ayuda a alcanzar un estado de paz mental y puede reforzar los beneficios que aporta la práctica del yoga La música es vibración, hay música especialmente concebida para llegar a lo más profundo de nuestra mente, cada uno de nosotros tenemos alguna canción que nos traslada […]
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¡Recetas de helados caseros, sanos y refrescantes!
Prueba estas recetas de helados caseros durante este verano, la mejor manera para saber realmente qué ingredientes estás consumiendo Os presentamos dos recetas de helados totalmente caseros, con ingredientes saludables y que son perfectos para esta época del año. La gran ventaja de preparar tú mismo/a el helado en tu casa, es que te ahorras […]
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5 posturas de yoga para fortalecer tronco y abdomen
Estas 5 posturas para fortalecer abdomen y tronco ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio, a caminar más recto, alto y con confianza. ¡Practícalas y verás cómo notas los resultados! Las aplicaciones del yoga para mejorar nuestro bienestar no tienen límite y sus beneficios van mucho más allá de estirar nuestros músculos y articulaciones, como […]
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“6 claves para ser un gran maestro de yoga”
Con motivo de su visita a YogaOne, el maestro Jai Sugrim nos ofrece 6 consejos para aquellas personas que quieren formarse como profesores de yoga “¿Cuáles son las habilidades cruciales que uno debe poseer para guiar a otros en el camino del yoga?”. Me han formulado esta pregunta una y otra vez, en mi viaje […]
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Savasana, la postura más importante
La palabra Savasana se compone de dos partes: sava que significa cadáver y asana que significa estar en la postura Savasana es la asana o postura que adoptamos habitualmente para cerrar la práctica de yoga. Parece una postura fácil y asequible a primera vista pero si profundizamos en lo que se busca en esta postura […]
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7 cosas que nunca debes hacer en una clase de yoga
Siempre va bien recordar aquellas cosas que no puedes hacer en una clase de yoga para favorecer un buen ambiente y aprovechar al máximo la sesión No hay nada mejor que ir a una clase de Yoga para iniciar o terminar el día. Es un espacio en el que nos conectamos con nosotros mismos/as y […]
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