El yoga, contrariamente a lo que se cree, no es solo estiramientos. Es una combinación de fuerza, agilidad y estiramientos que se realizan con la sincronización de la respiración. De todos los tipos de yoga, el Hatha Yoga es el más tradicional, pero en los últimos años el Ashtanga Yoga se ha puesto mucho de […]
Leer más7 etapas para una meditación inteligente
Hoy, más que nunca, se impone gestionar nuestro estrés y tensiones en un mundo acelerado y complejo. Construir un pequeño espacio diario para frenar un ritmo alocado y observar con nitidez nuestra vida, interna y externa, se vuelve imprescindible. De entrada, bastaría sentarse y cerrar los ojos pero en el mundo interior habitan deseos, aversiones, […]
Leer másMeditación, ¿moda o necesidad?
La meditación está de moda. Lo llames como lo llames, meditación (la forma tradicional) o mindfullness (la versión moderna), lo cierto es que ha pasado de ser lo más friki a lo más trendy. Es más, para muchos se ha vuelto aspiracional y se ha convertido en un remedio para situaciones de estrés. En nuestro […]
Leer másMenú para un dia
Cuando empezamos a practicar yoga empezamos a oír hablar de lo que se debería y no se debería comer. Es un tema importante, pero cada cuerpo tiene unas necesidades diferentes y un gasto energético diferente. A pesar de todas las variables que podría haber, hemos pensado un menú que podéis probar un día de este […]
Leer más¿Qué comer antes de una clase de yoga?
Practicar yoga tiene mejores resultados si respiras bien y puedes acceder correctamente a toda la energía de tu cuerpo. Una digestión pesada quita energía, pero tampoco debes hacer una clase con el estómago vacío y sin combustible. La clave está en encontrar la combinación correcta de ingredientes para crear un snack equilibrado. Recuerda que para […]
Leer másEntrevista a Manju Jois
Texto Anna Mosquera i Bondia- El maestro Manju Jois ha visitado recientemente el centro YogaOne para impartir un seminario intensivo de Ashtanga yoga, conocido también como el yoga de las ocho ramas. El hijo de Sri K. Pattabhi Jois –el impulsor de este estilo alrededor del mundo– nos dio algunos consejos sobre cómo acercarse y disfrutar […]
Leer másBeneficios del yoga para niños
Si estas leyendo este blog, ya conocerás los beneficios del yoga para ti. Pero… ¿Sabías que el yoga es una práctica muy beneficiosa para los niños? El yoga puede ayudar de forma divertida a que los niños desarrollen importantes habilidades como la fuerza, la flexibilidad, la concentración o la creatividad. Todo ello en un ambiente […]
Leer másYoga: la mejor terapia para la espalda
Diversos estudios confirman que el yoga es una de las mejores técnicas para prevenir y aliviar los dolores de espalda crónicos. En algunos casos, incluso alivia el dolor mejor que los antiinflamatorios. Uno de los últimos estudios que demuestra que el yoga mejora el dolor de espalda se publicó en la revista Spine. Se tomaron […]
Leer másBienvenid@ al mundo del yoga
Bienvenid@ al mundo del yoga. El yoga es una ciencia y una práctica milenaria. Una disciplina que busca el desarrollo de todas las potencialidades tanto a nivel físico, mental, emocional y espiritual. El yoga es un proceso de 8 pasos, que nos ayudan a vivir en armonía con nosotros mismos y con el entorno. El […]
Leer másDharma yoga para ganar poder mental
La práctica de Dharma Yoga aporta muchos beneficios a nivel físico y ayuda a controlar los pensamientos y a incrementar la concentración. Este estilo de yoga, conocido alrededor del mundo, fue creado por per Sri Dharma Mittra, un maestro y gurú de yoga que comenzó los estudios en la década de 1950. Se le llama […]
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