Aquestes 5 postures per enfortir abdomen i tronc ajuden a millorar la coordinació, l’equilibri, a caminar més recte, alt i amb confiança. Practica-les i veuràs com notes els resultats! Les aplicacions del ioga per millorar el nostre benestar no tenen límit i els seus beneficis van molt més enllà d’estirar els nostres músculs i articulacions, […]
Continue readingCategory Archives: Ioga
Les darreres novetats i tota la informació sobre el món del ioga
Savasana, la postura més important
La paraula Savasana es compon de dues parts: sava que vol dir cadàver i asana que vol dir estar en la postura Savasana és l’asana o postura que adoptem habitualment per tancar la pràctica de ioga. Sembla una postura fàcil i assequible a primera vista però si aprofundim en el que es busca en aquesta postura de ioga veurem que de simple no […]
Continue reading
7 coses que mai has de fer en una classe de ioga
Sempre va bé recordar aquelles coses que no pots fer a una classe de ioga per afavorir un bon ambient i aprofitar al màxim la sessió No hi ha res millor que anar a una classe de Ioga per iniciar o acabar el dia. És un espai en el qual ens connectem amb nosaltres mateixos/es […]
Continue reading
“Respirar la vida” de Dan Brulé
Un dels principis bàsics del zen és el de la ment del principiant, l’habilitat de veure les coses tal com són, en el moment present, sense fer cap projecció mental del teu passat en aquesta realitat. La respiració conscient és la manera perfecta de situar-te en la realitat del moment present. L’arquer ha estat sempre […]
Continue reading
10 llibres essencials de ioga
Aquesta és la llista de llibres de ioga que qualsevol iogui hauria de tenir al seu racó de lectura Si t’agrada explorar el ioga més enllà de la seva pràctica, et recomanem aquesta llista de 10 llibres sobre el món del ioga que no pots deixar de llegir, amb autors com Bhagavad Gita, Patanjali o […]
Continue reading
5 senyals que indiquen que et vols convertir en professor de ioga
Si el teu propòsit és difondre tot el que puguis sobre el ioga, formar-te com a professor de ioga és el següent pas per viure una vida en plenitud No tothom està preparat per a ser professor de ioga. Per moltes hores de formació que acumuli a l’esquena, ensenyar ioga és una gran responsabilitat que […]
Continue reading
6 postures de ioga per a principiants
Aquestes són les postures de ioga per a principiants que t’ajudaran a conèixer els primers beneficis d’una disciplina amb milers d’anys d’antiguitat No et preocupis, per iniciar-se en el ioga com principiant mai és tard, ja que sempre trobaràs la manera d’adaptar les postures del ioga al teu cos i a la teva edat. De […]
Continue reading
Els beneficis del ioga que van més enllà d’estirar el teu cos
T’expliquem els diferents aspectes del ioga que no només t’aportaran flexibilitat, sinó també t’ajudaran a millorar la teva qualitat de vida diària El ioga és una especialitat tan enriquidora que hauria de formar part de qualsevol rutina d’entrenament, independentment de si corres maratons, practiques ciclisme o realitzes entrenaments d’alta intensitat. Però encara que moltes persones […]
Continue reading
Els principis del mètode Jivamukti ioga i les principals asanes
El Jivamukti ioga és una pràctica físicament vigorosa i intel·lectualment estimulant que condueix a la consciència espiritual i significa alliberament en vida El Jivamukti és un estil de ioga modern que va sorgir el 1984 en un dels estudis de ioga més coneguts de nova York. Els seus fundadors, David Life i Sharon Gannon, van […]
Continue reading
Ioga per a sèniors, cos i ment t’ho agrairan
El ioga és una font de rejoveniment: la seva pràctica ajuda a mantenir la flexibilitat i la vitalitat pròpies de la joventut i, a més a més, ajuda a abraçar la vida amb més serenitat. T’hi apuntes? Beneficis exteriors… i interiors! Malgrat sembli una activitat únicament destinada a persones flexibles i molt en forma, el […]
Continue reading