La salutació al sol consta de 12 postures de ioga que conformen una fórmula perfecta per despertar el cos i omplir-lo de vitalitat En la mitologia hindú, el sol és venerat com a font de salut i d’immortalitat. El sol simbolitza la llum i el coneixement, i la salutació al sol (també conegut com Surya […]

Aquestes 5 postures per enfortir abdomen i tronc ajuden a millorar la coordinació, l’equilibri, a caminar més recte, alt i amb confiança. Practica-les i veuràs com notes els resultats! Les aplicacions del ioga per millorar el nostre benestar no tenen límit i els seus beneficis van molt més enllà d’estirar els nostres músculs i articulacions, […]

La paraula Savasana es compon de dues parts: sava que vol dir cadàver i asana que vol dir estar en la postura Savasana és l’asana o postura que adoptem habitualment per tancar la pràctica de ioga. Sembla una postura fàcil i assequible a primera vista però si aprofundim en el que es busca en aquesta postura de ioga veurem que de simple no […]

Aquestes són les postures de ioga per a principiants que t’ajudaran a conèixer els primers beneficis d’una disciplina amb milers d’anys d’antiguitat No et preocupis, per iniciar-se en el ioga com principiant mai és tard, ja que sempre trobaràs la manera d’adaptar les postures del ioga al teu cos i a la teva edat. De […]