Si el yoga ya forma parte de tu rutina, es normal preguntarse cómo añadir Pilates o Barre sin que tu práctica principal pierda protagonismo. La clave está en entender estas disciplinas como complementos. El yoga puede seguir siendo la base de tu semana, mientras Pilates y Barre aportan otros estímulos de fuerza, estabilidad, control corporal […]
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Las últimas novedades y toda la información sobre el mundo del yoga.
Entrenamiento de fuerza consciente: cómo llevar la atención del yoga más allá de la esterilla
Durante mucho tiempo hemos tratado el entrenamiento de fuerza y el movimiento consciente como si pertenecieran a dos mundos distintos. Por un lado, series, repeticiones, cargas y esfuerzo. Por otro, respiración, atención corporal y escucha. Pero no tienen por qué estar separados. Si practicas yoga, probablemente ya conoces una parte esencial del entrenamiento de fuerza […]
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Cómo empezar a hacer ejercicio después de mucho tiempo: vuelve al yoga paso a paso
Si llevas meses —o incluso años— sin hacer ejercicio, es normal que volver te genere dudas. Quizá recuerdes lo que hacías antes y sientas que ahora tu cuerpo está más rígido. O puede que nunca hayas tenido una rutina y no sepas cuánto ejercicio hacer, qué intensidad elegir o por dónde empezar. La buena noticia […]
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Día Mundial de la Relajación: cuándo se celebra y cómo vivirlo con yoga
Detenerse no siempre resulta fácil. Incluso durante las vacaciones podemos llenar el día de planes, mensajes, desplazamientos y asuntos pendientes. Por eso, el Día Mundial de la Relajación puede ser una buena oportunidad para observar nuestro ritmo y reservar un momento de descanso consciente. Esta celebración tiene lugar cada 15 de agosto. En 2026, la […]
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Desconexión digital: cómo el yoga mejora la calidad de vida
El móvil nos acompaña al despertar, durante el trabajo, en los trayectos y, muchas veces, hasta el momento de dormir. La tecnología facilita muchas tareas, pero también puede hacer que pasemos el día respondiendo a estímulos sin encontrar un espacio real para detenernos. Quizá no sientas que utilizas demasiado las pantallas. Aun así, puedes notar […]
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Yoga en verano: ¿cómo adaptar tu práctica al calor y las vacaciones?
El verano cambia nuestros horarios, nuestros hábitos y también la forma en que responde el cuerpo al movimiento. Las temperaturas suben, sudamos más y quizá tengamos menos energía para realizar una práctica intensa. A esto se suman los viajes, los planes al aire libre y unas rutinas menos previsibles. Todo ello puede hacer que la […]
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Yoga y pilates: cómo combinarlos para sentirte mejor
Si practicas yoga o estás pensando en empezar, quizá también hayas oído hablar del pilates como una forma de ganar fuerza, mejorar la postura y sentir más control corporal. Entonces aparece la duda: ¿tiene sentido combinar yoga y pilates, o es mejor elegir solo una práctica? La respuesta no tiene por qué ser rígida. El […]
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Es tu primera clase de yoga – Todo lo que necesitas saber
El primer paso en el camino del yoga Iniciar en el yoga puede generar muchas dudas: ¿tengo que ser flexible?, ¿qué necesito llevar?, ¿cómo sé si lo estoy haciendo bien? La verdad es que no hay una forma “correcta” de empezar. Lo único que necesitas es darte permiso para probar, sin expectativas ni presiones. Si estás a punto de […]
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Desmitificando el Yoga: separando la realidad de la ficción
El yoga ha ganado popularidad en todo el mundo como una práctica que promueve el bienestar físico y mental. Sin embargo, con su creciente aceptación, también han surgido algunos mitos que rodean esta antigua disciplina. A continuación, exploraremos y desmitificaremos algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre el yoga. Mitos sobre yoga: desmitificando […]
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Incorpora los beneficios del yoga en YogaOne
Son millones las personas que se declaran “enganchadas” al yoga. Aunque esta práctica milenaria nació en la India hace más de 4000 años, las sociedades contemporáneas la han recuperado y actualmente acumula cada vez más adeptos. Hay muchos estudios centrados exclusivamente en esta disciplina, como la franquicia de centros de yoga YogaOne, con centros en […]
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