L’estiu canvia els nostres horaris, els nostres hàbits i també la manera com respon el cos al moviment. Les temperatures pugen, suem més i potser tenim menys energia per fer una pràctica intensa. A això s’hi afegeixen els viatges, els plans a l’aire lliure i unes rutines menys previsibles. Tot plegat pot fer que l’estoreta […]
Continue reading
Ioga per al dolor d’esquena: beneficis i precaucions
El dolor d’esquena pot fer que aixecar-te, ajupir-te o passar diverses hores asseguda resulti incòmode. Quan apareix, és normal preguntar-se si convé moure’s o si el ioga podria empitjorar les molèsties. Una pràctica adaptada pot ajudar-te a recuperar mobilitat, enfortir el cos i moure’t amb més confiança. En aquesta guia descobriràs els seus possibles beneficis, […]
Continue reading
Ioga i pilates: com combinar-los per sentir-te millor
Si practiques ioga o estàs pensant a començar, potser també has sentit parlar del pilates com una manera de guanyar força, millorar la postura i sentir més control corporal. Aleshores apareix el dubte: té sentit combinar ioga i pilates, o és millor escollir només una pràctica? La resposta no ha de ser necessàriament rígida. El […]
Continue reading
Tu mente en calma: cómo el yoga entrena la concentración y el bienestar emocional
Yoga y cerebro: cómo el yoga mejora la concentración y el estado de ánimo Pausa un momento. Respira hondo. Siente cómo el aire entra y sale sin prisa. Ese instante de conexión, aunque breve, ya está haciendo algo por ti: el cuerpo se relaja y la mente se ordena. Ahora imagina lo que una práctica constante de […]
Continue reading
D-Gravity Yoga, el fenomen de YogaOne
Els centres de ioga YogaOne, estesos arreu d’Espanya, pioners i líders del sector, ofereixen un ampli ventall de cursos, tallers i classes, de la mà dels millors professionals. El primer centre va néixer fa anys a Barcelona, i ara ja són més de 50 els estudis de YogaOne que apropen aquesta pràctica als ciutadans i […]
Continue reading
Què és l’Acro Ioga i quins beneficis ens aporta?
Els centres de ioga YogaOne tenen l’objectiu d’apropar el ioga a tothom. La marca, líder del sector, ja té estudis de ioga per tot el país, oferint les millors classes, tallers i cursos de la mà de professionals destacats. Entre la seva oferta hi ha classes de ioga de tota mena, tipus de ioga convencional […]
Continue reading
Practicar ioga en l’edat d’or és possible (i molt recomanable!)
El ioga és una de les pràctiques més beneficioses que hi ha. Un dels seus punts forts és que és fàcilment adaptable a tothom, sense donar importància al sexe, l’edat o les condicions de les persones. És per això que el ioga és un esport sense barreres, i proporciona beneficis tant als nens i nenes […]
Continue reading
Descobreix els beneficis del ioga per a embarassades a YogaOne
Un dels dubtes més freqüents en les dones embarassades és el de si la pràctica d’exercici físic és compatible amb la gestació. Doncs la resposta, com amb tot, és ‘depèn’. Evidentment, depèn molt del tipus de pràctica: l’ideal és aquell exercici de baix impacte i poca potència. Se us caut algun exemple? És evident: el […]
Continue reading
Incorpora tots els beneficis del Vinyasa Flow Ioga
A YogaOne sabem que el ioga evoluciona, igual que la majoria de disciplines esportives o espirituals. Van apareixent noves disciplines, que responen a noves necessitats i que busquen guanyar cada vegada més adeptes. Una d’aquestes noves modalitats és el Vinyasa Flow Ioga. Els centres YogaOne hi ha els millors professionals disposats a ensenyar-te’n les postures […]
Continue reading
L’alimentació crua: de què tracta, en què es basa i altres consells de la mà de Consol Rodríguez
La Consol Rodríguez és una professora de ioga i experta en nutrició i cuina. Té molta experiència en aquest àmbit i és capaç de respondre molts dubtes relacionats amb l’alimentació crua o Raw Food, un sistema d’alimentació que està guanyant cada vegada més adeptes. Què és l’alimentació crua? L’alimentació crua o Raw Food és […]
Continue reading