Ara, el Pilates també és YogaOne.
Què és el Pilates?
- El Pilates és una pràctica basada en el control, la precisió, la respiració i el moviment conscient. El seu mètode treballa especialment la musculatura profunda, l'estabilitat i l'alineació corporal per a desenvolupar una manera de moure's més forta, equilibrada i controlada.
- En YogaOne pots practicar Pilates Sòl, amb diferents estils i nivells d'intensitat, i Pilates Reformer en aquells centres que disposen d'una sala específica amb màquines. Encara que totes dues modalitats comparteixen els principis del mètode, cadascuna ofereix una experiència i una forma de pràctica diferents.
Beneficis del Pilates
Pilates treballa el cos des del control i la precisió. Ja sigui en sòl o amb Reformer, la seva pràctica permet enfortir la musculatura profunda, millorar la postura, guanyar estabilitat i desenvolupar una manera de moure's més conscient i progressiva.
Força i tonificació
Enforteix el core i la musculatura profunda, alhora que tonifica cames, glutis, braços i esquena mitjançant un treball controlat i de baix impacte.
Postura i consciència corporal
Ajuda a millorar l’alineació corporal i a entendre millor com es mou el cos, afavorint una execució més conscient i evitant compensacions innecessàries.
Mobilitat i estabilitat
Combina mobilitat articular i estabilitat per aconseguir moviments més fluids, segurs i controlats, millorant l’equilibri i el control corporal.
Troba el teu estil de Pilates
Tres estils per a treballar el cos des de diferents objectius i nivells d'intensitat. Tria segons la teva experiència i la forma en la qual vulguis moure't.
Pilates Reformer
Tot el que necessites saber abans de la teva primera classe
Més maneres de moure't
Complementa la teva pràctica de Pilates amb Yoga i Barre segons el que necessitis en cada moment.Ioga
Descobreix una pràctica que combina moviment, respiració i atenció plena per a enfortir el cos, millorar la mobilitat i trobar l'equilibri. A través de postures i seqüències adaptades a tots els nivells, guanyaràs flexibilitat, estabilitat i benestar físic i mental.
Barre
Combina treball en barra, tonificació i moviment rítmic per a activar cames, glutis, braços i core. Una pràctica dinàmica de baix impacte que desenvolupa força, resistència, coordinació i control postural.
Apunta-t’hi ara