Ara, el Pilates també és YogaOne.
Què és el Pilates?
- El Pilates és una pràctica basada en el control, la precisió, la respiració i el moviment conscient. El seu mètode treballa especialment la musculatura profunda, l'estabilitat i l'alineació corporal per a desenvolupar una manera de moure's més forta, equilibrada i controlada.
- En YogaOne pots practicar Pilates Sòl, amb diferents estils i nivells d'intensitat, i Pilates Reformer en aquells centres que disposen d'una sala específica amb màquines. Encara que totes dues modalitats comparteixen els principis del mètode, cadascuna ofereix una experiència i una forma de pràctica diferents.
Beneficis del Pilates
Pilates treballa el cos des del control i la precisió. Ja sigui en sòl o amb Reformer, la seva pràctica permet enfortir la musculatura profunda, millorar la postura, guanyar estabilitat i desenvolupar una manera de moure's més conscient i progressiva.
Força i tonificació
Enforteix el core i la musculatura profunda, alhora que tonifica cames, glutis, braços i esquena mitjançant un treball controlat i de baix impacte.
Postura i consciència corporal
Ajuda a millorar l’alineació corporal i a entendre millor com es mou el cos, afavorint una execució més conscient i evitant compensacions innecessàries.
Mobilitat i estabilitat
Combina mobilitat articular i estabilitat per aconseguir moviments més fluids, segurs i controlats, millorant l’equilibri i el control corporal.
Troba el teu estil de Pilates
Tres estils per a treballar el cos des de diferents objectius i nivells d'intensitat. Tria segons la teva experiència i la forma en la qual vulguis moure't.
Tot el que necessites saber abans de la teva primera classe
Més maneres de moure't
Complementa la teva pràctica de Pilates amb Yoga i Barre segons el que necessitis en cada moment.Ioga
Descobreix una pràctica que combina moviment, respiració i atenció plena per a enfortir el cos, millorar la mobilitat i trobar l'equilibri. A través de postures i seqüències adaptades a tots els nivells, guanyaràs flexibilitat, estabilitat i benestar físic i mental.
Barre
Combina treball en barra, tonificació i moviment rítmic per a activar cames, glutis, braços i core. Una pràctica dinàmica de baix impacte que desenvolupa força, resistència, coordinació i control postural.
Apunta-t’hi ara