AHORA PILATES TAMBIÉN ES YOGAONE
¿Qué es el Pilates?
- El Pilates es una práctica basada en el control, la precisión, la respiración y el movimiento consciente. Su método trabaja especialmente la musculatura profunda, la estabilidad y la alineación corporal para desarrollar una forma de moverse más fuerte, equilibrada y controlada. fas
- En YogaOne puedes practicar Pilates Suelo, con diferentes estilos y niveles de intensidad, y Pilates Reformer en aquellos centros que disponen de una sala específica con máquinas. Aunque ambas modalidades comparten los principios del método, cada una ofrece una experiencia y una forma de práctica diferentes.
Beneficios del Pilates
Pilates trabaja el cuerpo desde el control y la precisión. Ya sea en suelo o con Reformer, su práctica permite fortalecer la musculatura profunda, mejorar la postura, ganar estabilidad y desarrollar una forma de moverse más consciente y progresiva.
Fuerza y tonificación
Fortalece el core y la musculatura profunda, a la vez que tonifica piernas, glúteos, brazos y espalda mediante un trabajo controlado y de bajo impacto.
Postura y conciencia corporal
Ayuda a mejorar la alineación corporal y a entender mejor cómo se mueve el cuerpo, favoreciendo una ejecución más consciente y evitando compensaciones innecesarias.
Movilidad y estabilidad
Combina movilidad articular y estabilidad para conseguir movimientos más fluidos, seguros y controlados, mejorando el equilibrio y el control corporal.
Encuentra tu estilo de Pilates
Tres estilos para trabajar el cuerpo desde diferentes objetivos y niveles de intensidad. Elige según tu experiencia y la forma en la que quieras moverte.
Todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase
Más formas de moverte
Complementa tu práctica de Pilates con Yoga y Barre según lo que necesites en cada momento.Yoga
Descubre una práctica que combina movimiento, respiración y atención plena para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y encontrar el equilibrio. A través de posturas y secuencias adaptadas a todos los niveles, ganarás flexibilidad, estabilidad y bienestar físico y mental.
Barre
Combina trabajo en barra, tonificación y movimiento rítmico para activar piernas, glúteos, brazos y core. Una práctica dinámica de bajo impacto que desarrolla fuerza, resistencia, coordinación y control postural.
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