AHORA PILATES TAMBIÉN ES YOGAONE
¿Qué es el Pilates?
- El Pilates es una práctica basada en el control, la precisión, la respiración y el movimiento consciente. Su método trabaja especialmente la musculatura profunda, la estabilidad y la alineación corporal para desarrollar una forma de moverse más fuerte, equilibrada y controlada. fas
- En YogaOne puedes practicar Pilates Suelo, con diferentes estilos y niveles de intensidad, y Pilates Reformer en aquellos centros que disponen de una sala específica con máquinas. Aunque ambas modalidades comparten los principios del método, cada una ofrece una experiencia y una forma de práctica diferentes.
Beneficios del Pilates
Pilates trabaja el cuerpo desde el control y la precisión. Ya sea en suelo o con Reformer, su práctica permite fortalecer la musculatura profunda, mejorar la postura, ganar estabilidad y desarrollar una forma de moverse más consciente y progresiva.
Fuerza y tonificación
Fortalece el core y la musculatura profunda, a la vez que tonifica piernas, glúteos, brazos y espalda mediante un trabajo controlado y de bajo impacto.
Postura y conciencia corporal
Ayuda a mejorar la alineación corporal y a entender mejor cómo se mueve el cuerpo, favoreciendo una ejecución más consciente y evitando compensaciones innecesarias.
Movilidad y estabilidad
Combina movilidad articular y estabilidad para conseguir movimientos más fluidos, seguros y controlados, mejorando el equilibrio y el control corporal.
Encuentra tu estilo de Pilates
Tres estilos para trabajar el cuerpo desde diferentes objetivos y niveles de intensidad. Elige según tu experiencia y la forma en la que quieras moverte.
Pilates Reformer
Pilates Balance
Pilates Core
Pilates Strength
Todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase
Más formas de moverte
Complementa tu práctica de Pilates con Yoga y Barre según lo que necesites en cada momento.Yoga
Descubre una práctica que combina movimiento, respiración y atención plena para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y encontrar el equilibrio. A través de posturas y secuencias adaptadas a todos los niveles, ganarás flexibilidad, estabilidad y bienestar físico y mental.
Barre
Combina trabajo en barra, tonificación y movimiento rítmico para activar piernas, glúteos, brazos y core. Una práctica dinámica de bajo impacto que desarrolla fuerza, resistencia, coordinación y control postural.
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