Ara, Barre també forma part de YogaOne.
Què és el Barre?
- El Barre és una pràctica dinàmica de baix impacte que combina treball a la barra, control postural, moviments precisos, pulsacions, isometries i seqüències acompanyades de música.
- Durant la classe es treballen les cames, els glutis, els braços i el core a través d’exercicis controlats que desenvolupen força, resistència, coordinació i estabilitat. A YogaOne trobaràs diferents estils per triar una pràctica més global, focalitzada o fluida segons el que vulguis treballar.
Beneficis del Barre
El Barre combina força, control i moviment rítmic en una pràctica completa i de baix impacte. Els seus exercicis treballen diferents zones del cos, milloren la postura i desenvolupen resistència sense perdre precisió ni consciència corporal.
Tonificació global
El treball a la barra, a terra i en diferents posicions permet activar les cames, els glutis, els braços i el core dins d’una mateixa sessió. Els moviments curts, les pulsacions i les isometries mantenen la musculatura activa i aporten una sensació clara de treball corporal.
Força i resistència
Les seqüències combinen repeticions controlades, posicions mantingudes i canvis de suport per desenvolupar força i resistència muscular. La intensitat es construeix de manera progressiva sense dependre de moviments bruscos ni d’un impacte elevat.
Postura i control
La col·locació de la pelvis, la columna, els genolls i les espatlles forma part de cada exercici. Practicar amb atenció ajuda a desenvolupar un control corporal més gran i a mantenir una postura més estable durant el moviment.
Troba el teu estil de Barre
Cada estil ofereix una manera diferent de treballar el cos. Tria segons les zones que vulguis prioritzar, el nivell d’intensitat que busques o la manera com et vulguis moure.
Barre Sculpt
Barre Core & Glutes
Barre Flow
Tot el que necessites saber abans de la teva primera classe
Més maneres de moure’t
Complementa la teva pràctica de Barre amb Yoga i Pilates i tria el que necessitis en cada moment.Yoga
Descobreix una pràctica que combina moviment, respiració i atenció plena per enfortir el cos, millorar la mobilitat i trobar l’equilibri. A través de postures i seqüències adaptades a tots els nivells, guanyaràs flexibilitat, estabilitat i benestar físic i mental.
Pilates
Descobreix una pràctica de Pilates de terra basada en el control, la precisió i el treball des del centre corporal. Enforteix la musculatura profunda, millora la postura i guanya estabilitat a través de moviments conscients, progressius i de baix impacte.
Apunta-t’hi ara