La OMS advierte que los trastornos de ansiedad son los más frecuentes en el mundo, afectando a cientos de millones de personas. Y lo notamos en lo cercano: noches de insomnio, pensamientos que no paran, dificultad para desconectar después del trabajo. La buena noticia es que no se necesitan grandes cambios para empezar a sentir alivio. La […]

En nuestra sociedad actual, pasamos gran parte del día sentados frente a una pantalla, ya sea trabajando, estudiando o simplemente navegando en el móvil. Este estilo de vida sedentario no solo afecta a nuestra postura, sino que también repercute en nuestra energía, concentración y bienestar general. El cuerpo está diseñado para moverse, y cuando no lo hacemos, […]

La vuelta a la rutina después del verano puede sentirse como un auténtico desafío. Entre agendas apretadas, listas de tareas y estímulos constantes, mantener la atención parece casi imposible. El resultado: cansancio mental, dispersión y la sensación de no llegar a todo. Aquí es donde el yoga se convierte en un aliado inesperado. Más allá […]

Imagínate esto: llegas a casa después de un día intenso, necesitas un momento para ti, para equilibrarte, relajarte y reconectar con tu bienestar. Sabes que una buena infusión puede hacer la diferencia, pero al ver tantas opciones, te preguntas: ¿cuál es la mejor para mí? Si esto te suena familiar, estás en el lugar correcto. […]

Mañanas con intención: el poder de la pausa antes del ajetreo Las mañanas pueden ser un momento de prisa, listas de pendientes y notificaciones constantes. Sin embargo, dedicar unos minutos a iniciar el día con conciencia puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos el resto del día. Aquí te compartimos una sencilla rutina […]

El yoga como un equilibrio entre el cuerpo y la mente El yoga es más que una práctica física: es una pausa en el día, un espacio para moverte a tu ritmo, desde donde estés. No importa si es tu primera vez o si llevas años practicando, el yoga siempre se adapta a ti, a […]