Kundalini Yoga és una antiga pràctica que ajuda a desbloquejar el potencial il·limitat de l'esperit humà. Combina postures físiques, exercicis de respiració i meditació per activar l'energia kundalini ubicada a la base de la columna. Es diu que aquesta energia és la font de tot poder espiritual i físic dins nostre.

Kundalini Yoga és una pràctica poderosa per a la transformació personal. Ajuda a promoure la força física i la resistència, la claredat mental, l'enfocament i l'equilibri emocional. També ajuda a obrir els canals denergia bloquejats, millorar la circulació i relaxar els músculs tensos. Amb la pràctica regular, Kundalini Ioga pot conduir a una millor salut i una connexió més profunda amb el nostre jo espiritual.

Qualsevol persona pot practicar Kundalini Ioga, independentment del nivell físic o experiència en ioga. S'ensenya a molts estudis de ioga i centres de retir, i hi ha una varietat de llibres i cursos en línia disponibles per ajudar-lo a començar. Si estàs buscant una manera de reconnectar-te amb el teu ésser interior, aquesta és una excel·lent opció de pràctica.

Sobre Alexis Racionero

Alexis Racionero és professor de kundalini ioga i meditació des de fa més d'una dècada.

Federat a l'Associació Espanyola de Kundalini Yoga i membre de l'AEKY, coacher generatiu, terapeuta Gestalt i especialista en filosofia oriental i contracultura. Col·labora en mitjans com La Vanguardia, El Mundo Deportivo i National Geographic i és autor de diversos llibres.

Per a Alexis el Ioga és una filosofia de vida que serveix com a eina per a l'autoconeixement. Entén el Ioga com una unitat que fusiona cos, ment i ànima. La seva passió és ajudar les persones a connectar-se amb el propòsit vital i tenir eines de benestar, autoconeixement i presa de decisions. Un gran mestre amb el que nodriràs el teu Ésser.

PROGRAMA

Divendres de 19h a 21h

Introducció al kundalini ioga: història i base filosòfica. Surya i apana kriya: dues sèries breus per recarregar i eliminar.

Dissabte de 9h a 18h

9.00 - 11.30: Kriya per a la sadhana matinal. Sadhana i pràctica quotidiana del kundalini ioga.

11.30 - 12.00: Pausa.

12.00 - 14.00: Nabhi kriya i sèrie per equilibrar els chakras. Teoria sobre els txakres.

14.00 - 15.30: Dinar.

15.30 - 16.30: Tipus de ioga. Pranayama i meditació.

16.30 - 18.00: Ment i meditació. Kriya per a la ment neutral.

Diumenge de 9h a 15h

9.00 - 11.30: Intuïció i comunicació subtil.

11.30 - 12.30: Dinar.

12:30 - 14:30: Kriya per a la glàndula pituitària.

14.30 - 15.00: Preguntes/Respostes/Dubtes.