Kundalini Yoga es una antigua práctica que ayuda a desbloquear el potencial ilimitado del espíritu humano. Combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para activar la energía kundalini ubicada en la base de la columna. Se dice que esta energía es la fuente de todo poder espiritual y físico dentro de nosotros.

Kundalini Yoga es una práctica poderosa para la transformación personal. Ayuda a promover la fuerza física y la resistencia, la claridad mental, el enfoque y el equilibrio emocional. También ayuda a abrir los canales de energía bloqueados, mejorar la circulación y relajar los músculos tensos. Con la práctica regular, Kundalini Yoga puede conducir a una mejor salud y una conexión más profunda con nuestro yo espiritual.

Cualquier persona puede practicar Kundalini Yoga, independientemente de su nivel físico o experiencia en yoga. Se enseña en muchos estudios de yoga y centros de retiro, y hay una variedad de libros y cursos en línea disponibles para ayudarlo a comenzar. Si estás buscando una manera de reconectarte con tu ser interior, esta es una excelente ópcion de práctica.

Sobre Alexis Racionero

Alexis Racionero es profesor de kundalini yoga y meditación desde hace más de una década.

Federado en la Asociación Española de Kundalini Yoga y miembro de la AEKY, coacher generativo, terapeuta Gestalt y especialista en filosofía oriental y contracultura. Colabora en medios como La Vanguardia, El Mundo Deportivo y National Geographic y es autor de varios libros.

Para Alexis el Yoga es una filosofía de vida que sirve como herramienta para el autoconocimiento. Entiende el Yoga como una unidad que fusiona cuerpo, mente y alma. Su pasión es ayudar a las personas a conectarse con el propósito vital y tener herramientas de bienestar, autoconocimiento y toma de decisiones. Un gran maestro con el que nutrirás tu Ser.

PROGRAMA

Viernes de 19h a 21h

Introducción al kundalini yoga: historia y base filosófica. Surya y apana kriya: dos series breves para recargar y eliminar.

Sábado de 9h a 18h

9.00 - 11.30: Kriya para la sadhana matinal. Sadhana y práctica cotidiana del kundalini yoga.

11.30 - 12.00: Pausa.

12.00 - 14.00: Nabhi kriya y serie para equilibrar los chakras. Teoría sobre los chakras.

14.00 - 15.30: Almuerzo.

15.30 - 16.30: Tipos de yoga. Pranayama y meditación.

16.30 - 18.00: Mente y meditación. Kriya para la mente neutral.

Domingo de 9h a 15h

9.00 - 11.30: Intuición y comunicación sutil.

11.30 - 12.30: Almuerzo.

12:30 - 14:30: Kriya para la glandula pituitaria.

14.30 - 15.00: Preguntas/Respuestas/Dudas.