Propòsit:

Aprèn tècniques que t'ajudaran a parar, calmar la teva ment, conèixer i regular les teves emocions i tractar-te bé a tu i als altres.
El curs integra mindfulness, ciència cognitiva per prevenir i reduir l'ansietat, estats baixos d'ànim i viure amb més consciència en l'ara i netejant les càrregues d'emocions per estar ancorats en el passat o somiant futur.
S'aprèn a equilibrar els chakras i a gaudir amb consciència del moment present i del viatge cap al nostre interior, aprenent a parar i viure amb més qualitat de vida i plenitud.
El grup serà un suport per compartir literatura que es vagi proposant i alè per mantenir-se constants en el propòsit de crear l'hàbit de meditar en el nostre dia a dia de manera natural.
D'aquesta manera coneixeràs les bases de la meditació, en compartir les diferents tècniques i t'ajudarem a superar els teus frens perquè puguis integrar sense dificultat aquesta pràctica en la teva vida quotidiana., Aprofundir en la consciència i el seu poder per viure plenament i entendre la teva contribució vital i desenvolupar-la al màxim potencial.
Les activitats suplementàries no incloses en el preu del curs, són tallers que realitzarà el centre i que poden ser útils per a major comprensió en experimentar tallers sensorials en la naturalesa, sons i silenci, concert harmònics, contes meditatius amb altres professionals de reconegut prestigi.
 

Contingut:

1ª Sessió:
teoria:
• Preguntes i respostes sobre la meditació
• Com preparar-te per a meditar
• Postura de meditació
• Tipus de meditació
pràctica:
• Observació de la postura
• Tècnica de comptatge de respiració:

2ª Sessió:
teoria:
• Preguntes i respostes sobre la pràctica de la setmana anterior.
• Mindfulness o consciència plena i la seva aplicació a la vida quotidiana.
pràctica:
• Meditació en moviment.
• Tècnica d'etiquetatge.

3ª Sessió:
teoria:
• Preguntes i respostes sobre la pràctica de la setmana anterior

el concepte de prana i petita introducció al pranayama. Tipus de pranayama.
 Respiració iòguica completa.
practica:
Observació de la respiració.
Visualització.

4ª Sessió:
• Preguntes i respostes sobre la pràctica de la setmana anterior
 Descobreix que tècnica acompanya millor el teu practica.
Els frens a les assegudes llargues i com superar-los. Practica i tancament.

Grup minim 6 persones

Preinscripció gratuita

Preu del curs complert : 80€ (inclou 4 sessions+ seguiment)