MÒDUL 1: "Treballant el nervi ciàtic" 


- Salutacions al Sol amb adaptacions per embarassades

- Postures dirigides a estirar el nervi ciàtico (tant de peu com a terra)

- Meditació connectant amb el bebè i el procès d' embaras. "Tornant al úter"


MÒDUL 2: "Esquena sana" 


- Salutacions al Sol amb adaptacions per embarassades

- Postures dirigides a relaxar la esquena, prevenir tensions, obertura d' espatlles, flexiblitzar la columna y torsions.

- Meditació connectant amb el bebè i el procès d' embaras. 


MÒDUL 3: "Obertura de malucs" 


- Salutacions al Sol amb adaptacions per embarassades

- Postures dirigides a treballar obertura de malucs i enfortir la musculatura del sól pèlvic.

- Meditació connectant amb el bebè i el procès d' embaras.