MÓDULO 1: "Trabajando el nervio ciático" 


- Saludo al Sol con las adaptaciones para embarazadas

- Posturas dirigidas a estirar el nervio ciático (tanto de pie como en el suelo)

- Meditación connectando con el bebé y el proceso del embarazo. "Volviendo al utero"


MÓDULO 2: "Espalda sana" 


- Saludo al Sol con las adaptaciones para embarazadas

- Posturas dirigidas a relajar la espalda, prevenir tensiones de espalda, apertura de ombros, flexiblizar la columna y torsiones.

- Meditación connectando con el bebé y el proceso del embarazo. 


MÓDULO 3: "Apertura de caderas" 


- Saludo al Sol con las adaptaciones para embarazadas

- Posturas dirigidas a trabajar apertura de cadera y fortalecer la musculatura de suelo pélvico.

- Meditación connectando con el bebé y el proceso del embarazo.