Si practicas yoga o estás pensando en empezar, quizá también hayas oído hablar del pilates como una forma de ganar fuerza, mejorar la postura y sentir más control corporal. Entonces aparece la duda: ¿tiene sentido combinar yoga y pilates, o es mejor elegir solo una práctica? La respuesta no tiene por qué ser rígida. El […]
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Consejos para aumentar y conservar tu energía
Somos energía. Y todo lo que hay a nuestro alrededor, también lo es. A pesar de todo, muchas veces nos levantamos de la cama ya cansados. Aquí te damos algunas herramientas para que la energía de tu cuerpo se mantenga lo más alta posible Adquirir nueva energía: la comida, el agua y el aire Energía […]
Leer másRespiraciones para dormir mejor
Te despiertas durante la madrugada y ya no puedes volver a dormir? Es un problema bastante común, pero practicar estos ejercicios de respiración cada noche te ayudará a dormir más relajado. Intenta hacer este ejercicio de respiración 5 minutos antes de dormir: Inhala a través del orificio nasal izquierdo cerrando el derecho y exhala por […]
Leer másUn pequeño apunte sobre la importancia de la respiración en el yoga
Nacemos, vivimos y morimos y durante este proceso pensamos en muchas cosas que nos afectan: el estrés, lo que comemos, lo que bebemos, los medicamentos que tomamos, la contaminación…. y muchos otros temas que intentamos cambiar para mejorar nuestra vida. Y entre todos estos pensamientos que tenemos ¿cuántas veces pensamos en la calidad de nuestra […]
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