El móvil nos acompaña al despertar, durante el trabajo, en los trayectos y, muchas veces, hasta el momento de dormir. La tecnología facilita muchas tareas, pero también puede hacer que pasemos el día respondiendo a estímulos sin encontrar un espacio real para detenernos. Quizá no sientas que utilizas demasiado las pantallas. Aun así, puedes notar […]
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Yoga y pilates: cómo combinarlos para sentirte mejor
Si practicas yoga o estás pensando en empezar, quizá también hayas oído hablar del pilates como una forma de ganar fuerza, mejorar la postura y sentir más control corporal. Entonces aparece la duda: ¿tiene sentido combinar yoga y pilates, o es mejor elegir solo una práctica? La respuesta no tiene por qué ser rígida. El […]
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5 beneficios del yoga que van más allá de estirar tu cuerpo
Te explicamos los diferentes aspectos del yoga que no solo te aportarán flexibilidad, sinó también te ayudarán a mejorar tu calidad de vida diaria El yoga es una especialidad tan enriquecedora que debería formar parte de cualquier rutina de entrenamiento, independientemente de si corres maratones, practicas ciclismo o realizas entrenamientos de alta intensidad. Pero aunque […]
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Porqué el yoga se considera un arte y una medicina para el cuerpo
El yoga es una de las disciplinas que cada día gana más adeptos y esto se explica por los grandes beneficios que aporta su práctica Los profesores de los estudios YogaOne, lo ven cada día en las clases: «Muchos alumnos comienzan las clases de yoga para mejorar su estado físico, pero además de encontrar esta […]
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Aprender a meditar: 7 pasos básicos para empezar
Para saber lo que realmente quieres y qué necesitas de verdad primero tienes que aprender a conectar con tu interior. Esto es lo que se consigue con la meditación: conectar con tu parte más auténtica. Pero tiene muchas otras virtudes… La meditación ya no es cosa sólo del Dalai Lama. Cada día son más los […]
Leer másBeneficios del yoga para niños
Si estas leyendo este blog, ya conocerás los beneficios del yoga para ti. Pero… ¿Sabías que el yoga es una práctica muy beneficiosa para los niños? El yoga puede ayudar de forma divertida a que los niños desarrollen importantes habilidades como la fuerza, la flexibilidad, la concentración o la creatividad. Todo ello en un ambiente […]
Leer másYoga: la mejor terapia para la espalda
Diversos estudios confirman que el yoga es una de las mejores técnicas para prevenir y aliviar los dolores de espalda crónicos. En algunos casos, incluso alivia el dolor mejor que los antiinflamatorios. Uno de los últimos estudios que demuestra que el yoga mejora el dolor de espalda se publicó en la revista Spine. Se tomaron […]
Leer másYoga junto al mar
Practicar yoga en la costa, con el sol, la brisa marina y el mar como telón de fondo, multiplica los beneficios. Para mantenernos en forma, desconectar y conseguir armonía interior, practicar yoga se convierte en un aliado excelente. Si aprovechamos para realizarlo al costado del mar, favorecemos el relax y la paz interior
Leer másPor una vida más serena
El yoga ayuda a mantener la flexibilidad y la vitalidad y a encarar la vida con serenidad. Por esto es una auténtica fuente de rejuvenecimiento. Además, has de saber que: Activa la circulación sanguínea Aumenta la vitalidad y la sensación de bienestar físico y emocional Fortalece los músculos, en especial la espalda, reduce las tensiones […]
Leer másUn pequeño apunte sobre la importancia de la respiración en el yoga
Nacemos, vivimos y morimos y durante este proceso pensamos en muchas cosas que nos afectan: el estrés, lo que comemos, lo que bebemos, los medicamentos que tomamos, la contaminación…. y muchos otros temas que intentamos cambiar para mejorar nuestra vida. Y entre todos estos pensamientos que tenemos ¿cuántas veces pensamos en la calidad de nuestra […]
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