Si estas leyendo este blog, ya conocerás los beneficios del yoga para ti. Pero…
¿Sabías que el yoga es una práctica muy beneficiosa para los niños?
El yoga puede ayudar de forma divertida a que los niños desarrollen importantes habilidades como la fuerza, la flexibilidad, la concentración o la creatividad. Todo ello en un ambiente no competitivo, algo muy importante si analizamos el entorno en el que se mueven y todo lo que el estilo de vida actual les exige. En una clase de yoga para niños, a través del juego se introducirán en la práctica del Raja Yoga y a la vez que se divierten desarrollan conciencia corporal, auto-confianza, atención y todos los beneficios puramente físicos que el yoga proporciona. La estructura de una clase para niños suele ser siempre la misma , aunque el contenido será de lo más diferente de una a otra.
Por ejemplo: empezamos con una introducción donde cada niño se presenta, y se les explica qué es el yoga, de manera muy adaptadoa a los que ellos según su edad puedan entender. El calentamiento suele realizarse con música y con algún juego imitativo, especialmente si es un taller y no están todavía habituados a las posturas. El núcleo central de la clase, se construye en relación a un tema: un viaje, una historia, un juego… y a través de ese tema va surgiendo la práctica de ásanas, en yoga para niños una misma ásana puede ser un animal, un medio de transporte, una comida o lo que la imaginación nos sugiera. Después de practicar las ásanas un poco de juego, posturas en movimiento adaptadas a juegos infantiles. Un poco de respiración emulando a los animales y una relajación adaptada a ellos son el cierre perfecto. Cada clase de yoga para niños es diferente, utilizamos muñecos juguetes y disfraces para que los niños disfruten a la vez que se van poco a poco introduciendo en esta ciencia espiritual milenaria que tantos beneficios les va a proporcionar durante todas las etapas de su vida. De momento, en YogaOne DiR hemos incorporado cursos para embarazadas. Madres que ya son conscientes de los beneficios del yoga para ellas, e incluso para sus hijos cuando éstos todavía no han nacido. Si quieres más información acerca de los cursos disponibles, puedes contactar con [email protected] y te informaremos de toda la variedad de cursos disponibles.