Hatha ioga es pot considerar un terme general per descriure moltes de les formes més comunes de ioga que s'ensenyen a Occident avui dia.

Amb aquest tipus de ioga, mou el teu cos lentament i deliberadament en diferents postures que desafien la teva força i flexibilitat, mentre que alhora t'enfoques en la relaxació i l'atenció plena.

Hatha ioga posa un èmfasi especial en la respiració i la postura controlades. Desenvolupar la força central, clau per a una bona postura, és un altre aspecte important d'aquest tipus de ioga.

Hatha té centenars de posis, incloses algunes de molt conegudes, com Gos mirant cap avall (Adho Muka Savanasana) i Cobra (Bhujangasanasa). Les poses generalment es mantenen durant diverses respiracions abans de passar a la següent.

Kundalini Ioga és conegut com El Ioga de la Consciència i energia. En aquest taller tindreu les bases d'un ensenyament ancestral. Es diu que és el ioga més espiritual, meditatiu, on la respiració i els mantres prenen molta importància.

És un estil de ioga que es coneix com el ioga de la consciència, ja que és considerat com una de les pràctiques més poderoses de ioga. Així mateix, també se'n diu la mare del ioga atès que el despertar de l'energia kundalini és l'objectiu de totes les formes de ioga.

Professores: Paula i Montse