Dissabte 20 de 10h a 13h
Postures del Yin Yoga per al maluc

Apren els moviments essencials que ha de tenir qualsevol classe amb enfocament d'obertures de maluc. Submergeix-te en la relaxació del Yin Ioga i explora variacions menys conegudes que amplien els teus horitzons.

És una sessió pràctica i directa.

En aquest taller presencial de 3 hores començarem amb una presentació de l'anatomia del teu maluc seguida per una demostració en viu amb l'assistent Brave Bones, esquelet mòbil. 

Aquests són els principals temes que cobrirem:

• Aprèn els segments esquelètics del moviment i els grups musculars miofascials dels teus malucs com a paràmetres d'alineació a les postures.
• Descobeix com la forma dels teus ossos determina quines variacions són les millors per a certes persones.
• Comprèn com modificar les postures de maluc quan hi ha sensibilitat al genoll a causa d'una lesió prèvia.
• Practiqueu variacions usant una paret, un bloc o un coixí, d'acord amb les necessitats úniques de cada persona.
• Ajustaments a través de Yin Ioga assistit per a aquells amb rang de moviment limitat.

Acabaràs el taller coneixent l'ús d'accessoris funcionals, de manera que et permetrà adaptar postures creatives d'obertura de maluc a diferents tipus de cos.

Dissabte 20 de 16h a 19h
Yin Ioga i meditació sobre els chakras

Submergeix-te en la connexió entre l'estirament, la meditació dels chakres i l'anatomia de la columna vertebral en aquest taller enriquidor de 3 hores. Descobreix perquè un enfocament únic en les extensions no és òptim per als teus alumnes mentre explorem junts aquestes interrelacions fonamentals.

L'experiència comença amb una presentació que desglossa l'anatomia física i energètica de la columna vertebral. Després, et submergiràs en una demostració pràctica utilitzant l'assistent Brave Bone (esquelet mòbil) per visualitzar de manera dinàmica els conceptes presentats.

La pràctica de Yin Yoga se centrarà a nodrir la salut de la columna vertebral amb variacions accessibles per a tots els nivells. Finalitzarem amb una meditació de bīja mantra chakra nyasa de 20 minuts per integrar l'experiència.

Aquests són els principals temes que cobrirem:

• Apren els segments esquelètics del moviment i els grups musculars miofascials del teu tors per comprendre nous paràmetres d'alineació en postures enfocades a la columna vertebral.
• Descobreix la fusió de models energètics diferents que apliquem a la pràctica del Yin ioga
• Com meditar sobre els chakres i per què.
• Repàs dels chakres, els seus noms a Sànscrit i els bīja mantres.

En acabar aquest taller, hauràs ampliat la teva comprensió sobre l'anatomia física i energètica funcional de la teva columna vertebral, a més d'adquirir una plantilla pràctica per meditar amb els chakres. Prepara't per sortir del taller amb una nova perspectiva i eines valuoses per enriquir la teva pràctica. T'esperem per a aquesta exploració enriquidora!

Diumenge 21 de 10h a 13h
Yin Yang Ioga de cap a peus

Trenca les creences limitants sobre com abordar la pràctica del Yin Yang Ioga amb aquest taller de 3 hores. Iniciarem amb una presentació detallada sobre les diverses metodologies per ensenyar Yin Ioga, centrant-nos especialment en l'enfocament funcional. Després, ens submergirem en una sessió de Yin Ioga, abastant des dels peus fins al cap, per culminar amb tres seqüències dinàmiques de Yang, seguint els ensenyaments dels experts Paul i Suzee Grilley.

Aquests són els principals temes que cobrirem:

• Les àrees objectiu duna classe de Yin Ioga que se centra en tot el cos.
• La corba energètica d'una classe de Yin Yang Ioga.
• Diferents seqüències de Yang. Practicarem ventalls de dits, passejant el drac i girant el drac.
• Beneficis de practicar el Yin abans del Yang o el Yang abans del Yin i advertiments.

Aquest taller està dissenyat per expandir la vostra comprensió i oferir claredat sobre les diferents formes d'ensenyar Yin Yang Ioga. Obtindràs coneixements valuosos que il·luminaran la teva perspectiva i enriquiran el teu enfocament a l'ensenyament de ioga.

Uneix-te a nosaltres per explorar noves possibilitats i revitalitzar la teva pràctica i ensenyament del Yin Yang ioga.

Diumenge 21 de 16h a 19h
Yin Ioga per a la primavera

Dóna la benvinguda a la primavera amb Yin Ioga

Experimenta un subtil renaixement corporal a través de la fusió de postures de Yin Yoga, mantres, mudres i meditació. Aquesta classe està dissenyada per estimular els elements i assolir l'equilibri durant la temporada primaveral, seguint els principis de la Medicina Tradicional Xinesa i l'Ayurveda.

La sessió comença amb una presentació visual que introdueix la classe des d'una perspectiva energètica. La pràctica de Ioga s'inicia amb un potent mantra destinat al cos subtil, seguit de postures de Yin Ioga acuradament seleccionades per estimular el meridià del fetge i la vesícula biliar, tots dos associats amb l'energia primaveral.

Els mudras s'introduiran de manera gradual, alineant-los amb els objectius energètics específics de cada postura. La meditació final se centrarà en el concepte de renéixer, connectant-se de manera única amb un chakra específic.

Aquests són els principals temes que cobrirem:

• Aprèn a vincular els meridians associats a la primavera amb els grups musculars del cos per simplificar el coneixement de quines postures utilitzar.
• Descobreix quines postures utilitzar segons la Medicina Xinesa Tradicional i quines fer servir més en línia amb l'Ayurveda.
• Aprèn 5 mudres clau per al cos energètic.
• Explora el teu cos emocional i mental a les postures amb tècniques específiques de connexió.

Uneix-te a nosaltres per a aquesta experiència transformadora que fusiona la saviesa ancestral amb pràctiques contemporànies, guiant-te cap a una renovació profunda i un equilibri harmoniós en aquesta temporada de renaixement. T'esperem en aquesta travessia de benestar i connexió!

SOBRE KATHY PAEZ

Kathy és formadora internacional de professors de Ioga, ha ensenyat durant més de 20 anys, és autora d'un llibre i assistent del fundador de Yin Yoga, Paul Grilley. Llegiu més sobre ella aquí.

A qui va dirigit aquest curs?

Practicants de ioga i també professors que busquen comprendre més sobre l'anatomia física de la columna vertebral i la seva relació a l'energètica del Ioga enfocada als txakres.

No necessites ser professor de Ioga per fer aquest curs, ni tampoc tenir una pràctica regular o ser flexible, ja que s'ofereixen variacions per a tots els tipus de cos. Tampoc has de tenir una pràctica de meditació per venir i es pot fer la meditació en una cadira si ho necessites. La meditació és accessible per a tothom.

Suggerim que aquest curs no sigui la teva primera classe, però igualment és apta per a tothom.

PREUS

Immersió completa (4 tallers): 290€
Taller individual: 80€