WORKSHOP DE CAP DE SETMANA: El camí curatiu del Forrest Ioga
Un viatge amb Forrest Yoga
Aquests tallers prometen ser experiències enriquidores, oferint als participants una comprensió global dels elements fonamentals i els principis bàsics del Forrest Yoga.
Guiats pels ensenyaments transformadors del Forrest Yoga, aquestes sessions prometen aprofundir en la teva pràctica i nodrir la teva ment, el teu cos i l'esperit.
Dissabte, 20 d'abril de 2024
Sessió del matí (de 8,30 a 11,30): Domina els moviments bàsics del Forrest Yoga
Aprèn a crear espai i longitud al tors per obrir el pit i facilitar una respiració més profunda. Descobreix la importància de la connexió a terra a través dels peus i les mans actives per establir una base sòlida a la teva pràctica. Explora la poderosa tècnica pranayama de la respiració Ujjayi, també coneguda com a "respiració oceànica", per cultivar la calor, la concentració i l'atenció plena. Aprendre a sincronitzar la respiració amb el moviment per crear un flux rítmic i meditatiu. Submergiu-vos en la pràctica transformadora de la respiració profunda per nodrir el seu cos amb oxigen i alliberar la tensió i l'estrès. Explora les tècniques per "embolicar" les espatlles per crear estabilitat i integritat en les teves postures mentre mantens la llibertat i la facilitat a la part superior del cos.
Construeix una base sòlida per a una pràctica de ioga sostenible i transformadora dominant els moviments bàsics del Forrest Yoga. Tant si ets nou al ioga o un practicant experimentat, aquest taller ofereix valuoses idees i tècniques per recolzar el seu viatge dins i fora del matalàs.
Sessió de tarda (de 13 a 16): Explorant Malucs, Coll i Espatlles
Els malucs, el coll i les espatlles són zones on solem acumular estrès i tensió emocional. En aquest taller, submergeix-te en una sèrie de postures d'obertura de malucs dissenyats per alliberar tensions, augmentar la mobilitat i cultivar la llibertat de moviment. Descobriu com l'obertura dels malucs pot conduir a una major estabilitat, equilibri i alliberament emocional. A través d'estiraments suaus, moviments conscients i treball respiratori, trobaràs alleugeriment de la tensió i crearàs espai per a la relaxació i la tranquil·litat. Explora com l'obertura de les espatlles pot millorar la postura, alleujar el mal d'espatlla i promoure un sentit d'obertura i expansió.
Diumenge 21 d'abril de 2024
Sessió del matí (de 8,30 a 11,30): Respiració i esperit; Manifesta el teu esperit - Classe de Backbend
Submergeix-te en la pràctica transformadora de Forrest Ioga dissenyada per despertar el teu foc interior, expandir el teu cor i manifestar el teu esperit. Aprofundeix la teva comprensió de la profunda connexió entre la respiració i l'esperit al ioga. A través del treball focalitzat de la respiració (pranayama) i el moviment conscient, aprendràs a utilitzar el poder de la teva respiració per despertar la vitalitat i la presència, permetent que el teu esperit brilli intensament. Submergeix-te en una seqüència de flexions enrere que t'obriran el cor, dissenyades per expandir el pit, alliberar la columna vertebral i cultivar el coratge i la resistència. A través de la meditació guiada i l'establiment d'intencions, cultivaràs un sentit d'apoderament i claredat, permetent que el teu veritable esperit brilli amb tota la seva esplendor.
Aquest taller és apte per a practicants de tots els nivells, des dels principiants fins als ioguis experimentats que busquen perfeccionar-ne la pràctica.
Sessió de tarda (de 13 a 16): Integritat i Força: Connectar amb el nucli - Classe d'invertides
Aquesta classe està dissenyada per cultivar la força interior, l'estabilitat i la integritat mentre explora el món lúdic i enfortidor de les inversions. Explora els pilars del Forrest Yoga, incloent-hi la integritat en l'alineació i la força des del nucli. Aprèn a cultivar una profunda connexió amb el teu centre, permetent moure't amb estabilitat i gràcia tant dins com fora de la màrfega. Descobreix l'excitant món de les inversions, incloent-hi postures com la parada d'avantbraços i la parada de mans. A través d'una guia pas a pas, ajustaments pràctics i el suport d'accessoris, aprendràs com abordar les inversions amb seguretat i confiança, superar la por i experimentar l'alegria de posar el teu món de cap per avall.
Aquest taller és adequat per als practicants de tots els nivells, des dels nous a les inversions als ioguis experimentats que busquen perfeccionar-ne la pràctica. Tant si vols enfortir-te, cultivar l'equilibri o vèncer la por de posar-te de cap per avall, trobaràs inspiració i suport en aquesta sessió.
Tant si estàs bregant amb molèsties físiques, estrès emocional o simplement busques aprofundir en la teva pràctica, aquests tallers ofereixen alguna cosa per a tots.
Adequats per a practicants de tots els nivells, des de principiants fins a ioguis experimentats.
