YOGUILATES

Yoguilates es una práctica contemporánea que fusiona lo mejor del Yoga y el Pilates, combinando la conciencia corporal, la respiración y la conexión mente-cuerpo del yoga con la precisión, el control y la fuerza del método Pilates. El resultado es una disciplina completa y equilibrada que busca tonificar el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y fortalecer el núcleo corporal desde una perspectiva integral y consciente.

Durante una sesión de Yoguilates se integran secuencias de posturas de yoga (asanas) con ejercicios clásicos de Pilates, en una estructura fluida y progresiva. Se trabaja la activación del core, la alineación postural, el equilibrio muscular y la movilidad articular, todo acompañado de una respiración controlada que potencia el rendimiento y mantiene la concentración.

El Yoga aporta flexibilidad, elongación muscular y atención plena, mientras que el Pilates se enfoca en el fortalecimiento del centro del cuerpo, la estabilidad y el control corporal. Esta combinación permite corregir desequilibrios, prevenir lesiones y generar una mayor conciencia sobre cómo nos movemos y habitamos nuestro cuerpo.

Además de sus beneficios físicos, Yoguilates también trabaja el enfoque mental y emocional, fomentando la conexión con la respiración y el momento presente, ayudando a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Es especialmente útil para personas que pasan muchas horas sentadas, sufren tensiones posturales o desean mejorar su higiene corporal de forma amable pero efectiva.

Beneficios clave:
• Tonificación del core y mejora de la alineación postural
• Aumento de la flexibilidad y control del movimiento
• Conciencia corporal y prevención de lesiones
• Regulación emocional a través de la respiración

¿Para quién es?
Ideal para quienes buscan una práctica dinámica, precisa y accesible, que combine fuerza y suavidad, tonicidad y relajación, sin perder el enfoque en la conexión cuerpo-mente.

“Fuerza y suavidad en una sola respiración.”