Aquest taller s'enfocarà en extensions i obertures cap enrere per obrir el cos físic i alliberar el cor. L'objectiu es aumentar la compassió i el respecte per un mateix i l'autoestima.
També treballarem amb el poder sanador de les pedres precioses per equilibrar i harmonitzar els xacres i aportar llum a les parts del cos que han quedat apagades o tancades.
Professor: Jordana
22/11/20
YogaOne Gavá
11.00-13.00
La classe començarà amb una introducció teòrica, seguida d'una meditació a través d'un recorregut pels 7 xacres.
Seguirem amn un escalfament amb guerrers en torsions i obertura del cinturó escapular.
Les postures principals a treballar seran
1-bujanghasana.
2-Nataranjasana. Sèrie d'equilibris en paret.
3-Shirshanana amb arc en paret.
4-Dhanurasana
5-Urdhananurasana amb i sense paret.
6-Eka da ratlla kapotasana (amb variacions més avançades)
S'utilitzaran blocs i cinturons per facilitar l'execució i aprenentatge correcte de les asanes principals.
Tots els nivells són benvinguts! Recorda que les postures poden ser adaptades a tots els nivells i a les limitacions de cada persona i que la finalitat és explorar amb diversió la família de les postures de flexió posterior.
