Aquest taller s'enfocarà en extensions i obertures cap enrere per obrir el cos físic i alliberar el cor. L'objectiu es aumentar la compassió i el respecte per un mateix i l'autoestima.
També treballarem amb el poder sanador de les pedres precioses per equilibrar i harmonitzar els xacres i aportar llum a les parts del cos que han quedat apagades o tancades. 

Professor: Jordana

DATA


22/11/20

LLOC


YogaOne Gavá

HORARIS


11.00-13.00

PROGRAMA


La classe començarà amb una introducció teòrica, seguida d'una meditació a través d'un recorregut pels 7 xacres. 
Seguirem amn un escalfament amb guerrers en torsions i obertura del cinturó escapular.

Les postures principals a treballar seran

1-bujanghasana.
2-Nataranjasana. Sèrie d'equilibris en paret.
3-Shirshanana amb arc en paret.

4-Dhanurasana
5-Urdhananurasana amb i sense paret.
6-Eka da ratlla kapotasana (amb variacions més avançades)

S'utilitzaran blocs i cinturons per facilitar l'execució i aprenentatge correcte de les asanes principals.

Tots els nivells són benvinguts! Recorda que les postures poden ser adaptades a tots els nivells i a les limitacions de cada persona i que la finalitat és explorar amb diversió la família de les postures de flexió posterior.

 

SESIONS DEL CURS


Vols més informació?

Rellena el siguiente formulario, estaremos encantados de atenderte y orientarte en lo que necesites.