Si llevas meses —o incluso años— sin hacer ejercicio, es normal que volver te genere dudas. Quizá recuerdes lo que hacías antes y sientas que ahora tu cuerpo está más rígido. O puede que nunca hayas tenido una rutina y no sepas cuánto ejercicio hacer, qué intensidad elegir o por dónde empezar. La buena noticia […]
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Desconexión digital: cómo el yoga mejora la calidad de vida
El móvil nos acompaña al despertar, durante el trabajo, en los trayectos y, muchas veces, hasta el momento de dormir. La tecnología facilita muchas tareas, pero también puede hacer que pasemos el día respondiendo a estímulos sin encontrar un espacio real para detenernos. Quizá no sientas que utilizas demasiado las pantallas. Aun así, puedes notar […]
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Yoga en verano: ¿cómo adaptar tu práctica al calor y las vacaciones?
El verano cambia nuestros horarios, nuestros hábitos y también la forma en que responde el cuerpo al movimiento. Las temperaturas suben, sudamos más y quizá tengamos menos energía para realizar una práctica intensa. A esto se suman los viajes, los planes al aire libre y unas rutinas menos previsibles. Todo ello puede hacer que la […]
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Yoga y pilates: cómo combinarlos para sentirte mejor
Si practicas yoga o estás pensando en empezar, quizá también hayas oído hablar del pilates como una forma de ganar fuerza, mejorar la postura y sentir más control corporal. Entonces aparece la duda: ¿tiene sentido combinar yoga y pilates, o es mejor elegir solo una práctica? La respuesta no tiene por qué ser rígida. El […]
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