Durante mucho tiempo hemos tratado el entrenamiento de fuerza y el movimiento consciente como si pertenecieran a dos mundos distintos. Por un lado, series, repeticiones, cargas y esfuerzo. Por otro, respiración, atención corporal y escucha. Pero no tienen por qué estar separados. Si practicas yoga, probablemente ya conoces una parte esencial del entrenamiento de fuerza […]
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Día Mundial de la Relajación: cuándo se celebra y cómo vivirlo con yoga
Detenerse no siempre resulta fácil. Incluso durante las vacaciones podemos llenar el día de planes, mensajes, desplazamientos y asuntos pendientes. Por eso, el Día Mundial de la Relajación puede ser una buena oportunidad para observar nuestro ritmo y reservar un momento de descanso consciente. Esta celebración tiene lugar cada 15 de agosto. En 2026, la […]
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Desconexión digital: cómo el yoga mejora la calidad de vida
El móvil nos acompaña al despertar, durante el trabajo, en los trayectos y, muchas veces, hasta el momento de dormir. La tecnología facilita muchas tareas, pero también puede hacer que pasemos el día respondiendo a estímulos sin encontrar un espacio real para detenernos. Quizá no sientas que utilizas demasiado las pantallas. Aun así, puedes notar […]
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