Si llevas meses —o incluso años— sin hacer ejercicio, es normal que volver te genere dudas. Quizá recuerdes lo que hacías antes y sientas que ahora tu cuerpo está más rígido. O puede que nunca hayas tenido una rutina y no sepas cuánto ejercicio hacer, qué intensidad elegir o por dónde empezar. La buena noticia […]
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Yoga para el dolor de espalda: beneficios y precauciones
El dolor de espalda puede hacer que levantarte, agacharte o pasar varias horas sentada resulte incómodo. Cuando aparece, es normal preguntarse si conviene moverse o si el yoga podría empeorar las molestias. Una práctica adaptada puede ayudarte a recuperar movilidad, fortalecer el cuerpo y moverte con más confianza. En esta guía descubrirás sus posibles beneficios, […]
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