Si llevas meses —o incluso años— sin hacer ejercicio, es normal que volver te genere dudas. Quizá recuerdes lo que hacías antes y sientas que ahora tu cuerpo está más rígido. O puede que nunca hayas tenido una rutina y no sepas cuánto ejercicio hacer, qué intensidad elegir o por dónde empezar. La buena noticia […]