Yoga y cerebro: cómo el yoga mejora la concentración y el estado de ánimo Pausa un momento. Respira hondo. Siente cómo el aire entra y sale sin prisa. Ese instante de conexión, aunque breve, ya está haciendo algo por ti: el cuerpo se relaja y la mente se ordena. Ahora imagina lo que una práctica constante de […]

El paso del tiempo es inevitable, pero cómo lo vivimos depende de nosotros. Envejecer bien no significa desafiar los años, sino aprender a moverse con ellos. El yoga nos invita a hacerlo con consciencia, suavidad y equilibrio, cultivando la presencia y el bienestar a través del movimiento y la respiración. A medida que el cuerpo cambia, […]

Yoga para dormir mejor Despiertas cansado, como si la noche no hubiera sido suficiente. O pasas el día con la sensación de que el agotamiento no se va del todo. Dormir bien no siempre significa descansar; y tener energía no siempre implica moverse sin parar. El equilibrio entre descanso y vitalidad depende tanto del cuerpo como […]

Respirar juntas. Movernos a una. Poner el foco en lo que importa. Yoga Solidario en Barcelona: práctica, colaboración y apoyo El sábado 18 de octubre organizamos un encuentro solidario en Maremagnum Barcelona junto a Time Out Market Barcelona y la Associació Contra el Càncer (AECC), coincidiendo con el Día Internacional contra el Cáncer de Mama (19/10). El objetivo fue claro: visibilizar, aportar y acompañar a través […]

La salud mental también se entrena. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), en YogaOne abrimos una conversación amplia y práctica: dedicamos una semana completa a compartir recursos sencillos para parar, respirar y escucharnos en medio del ritmo diario. No buscábamos grandes retos, sino hábitos pequeños que sostienen: pausas breves, movimientos amables y palabras que orientan. Llevamos […]

Hoy, día mundial de la salud mental queremos recordarte que: Meditar es cuidar: una pausa para tu mente A veces, lo que más necesitamos no es hacer más, sino detenernos un momento y respirar. En medio del ritmo acelerado, de los pensamientos que no se detienen y de la sensación de ir siempre corriendo, parar puede ser […]

Hay algo en el acto de respirar que lo cambia todo. Cuando el aire entra y sale con calma, los pensamientos encuentran su lugar, los hombros descienden, el cuerpo recuerda que puede descansar. Y en medio del ritmo diario, ese simple gesto, respirar con atención, puede convertirse en una forma de cuidar tu mente. La salud […]

Cuidar la mente también es una práctica Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 8 personas en el mundo vive con un problema de salud mental. No se trata de un dato lejano: estrés, ansiedad, insomnio o pensamientos acelerados forman parte del día a día de millones de personas. La mente, muchas veces sobrecargada, […]

La OMS advierte que los trastornos de ansiedad son los más frecuentes en el mundo, afectando a cientos de millones de personas. Y lo notamos en lo cercano: noches de insomnio, pensamientos que no paran, dificultad para desconectar después del trabajo. La buena noticia es que no se necesitan grandes cambios para empezar a sentir alivio. La […]

En nuestra sociedad actual, pasamos gran parte del día sentados frente a una pantalla, ya sea trabajando, estudiando o simplemente navegando en el móvil. Este estilo de vida sedentario no solo afecta a nuestra postura, sino que también repercute en nuestra energía, concentración y bienestar general. El cuerpo está diseñado para moverse, y cuando no lo hacemos, […]