Prana Yoga

Prana se puede traducir como energía o como respiración, mientras que ayama se traduce como regulación, control o dominio. Por lo tanto, podemos concluir que pranayama es la ciencia o el arte que enseña el conjunto de técnicas para controlar la respiración y la energía. La respiración es el puente entre el cuerpo físico y la mente.

A través de la práctica del yoga podemos actuar sobre el movimiento y la distribución de prana en el cuerpo e incidir sobre las constantes vitales y la actividad cerebral. De este modo, cuando la respiración se hace más lenta y más profunda, la mente se calma, puesto que es la energía vital que captamos con la respiración la que alimenta la generación de pensamientos en nuestra mente.

El objetivo general del pranayama es controlar el prana (mediante la regulación del ritmo de respiración) y, a través, del control del prana, aquietar y clamar la mente. Otros de sus objetivos principales son:

• Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético (pranamaya kosha)
• Aumentar el nivel de energía (prana)
• Equilibrar los flujos de la energía vital y mental
• Regular el flujo de las corrientes de prana para estabilizar la mente.