Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo antiguo de yoga que se ha practicado durante siglos. Es una forma dinámica de yoga que se basa en una secuencia establecida de posturas, sincronizadas con la respiración. La práctica fomenta la fuerza física, la flexibilidad y el enfoque mental.
FECHA
10, 11 y 12 de Mayo
LUGAR
YogaOne Surya
C/Taquigraf Serra 6
Barcelona
HORARIOS
Viernes de 19h. a 21h.
Sábado de 9h. a 18h.
Domingo de 9h. a 15h. (Pausa a media mañana para snack)
PROGRAMA
Ashtanga Yoga es un estilo tradicional de yoga que se ha practicado durante siglos. Es una forma dinámica de yoga que se basa en una secuencia establecida de posturas sincronizadas con la respiración. La práctica fomenta la fuerza física, la flexibilidad y el enfoque mental. La combinación del esfuerzo físico con la respiración consciente ayuda a crear un estado de calma y meditación. Ashtanga Yoga también incluye filosofía, canto y pranayama (técnicas de respiración).
La práctica de Ashtanga Yoga es beneficiosa en muchos sentidos. Ayuda a mejorar la postura, fortalecer el core y aumentar la flexibilidad y equilibrio. También aumenta la resistencia y el enfoque mental y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Al mejorar la fuerza y la flexibilidad, puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y aumentar el tiempo de recuperación. Además, es una excelente manera de enfocar la mente. Al ser consciente de la respiración y las posturas, ayuda a crear un estado mental tranquilo y pacífico.
Sobre Chandana Bhowmick
Nacida en la Índia, Chandana estudió en Mysore directamente de la mano de Sri Sharath Jois, nieto de Sri Pattabhi Jois, fundador del método Ashtanga Yoga. Se formó bajo su dirección durante años hasta recibir la autorización de nivel II en 2016. Ahora dirije su propio programa de Mysore en Pune y viaja para formar a otros practicantes del mundo.
TEMARIO
Introducción del método Ashtanga y el estilo Mysore.
Posturas de pie + transiciones, saltos.
Clase guiada (Led Class) y Mysore.
Viernes de 19h a 21h
Clase guiada 1a serie
Sábado de 9h a 18h
9:00 - 11:00: Clase guiada. Hablaremos sobre el sistema Ashtanga Krama, el vinyasa (flujo), el número (en sánscrito), la respiración y el dristhi (punto de enfoque) correctos.
11:45 - 13:30: Mantras de inicio y final del Ashtanga, los nombres de las asanas, los números en sánscrito y la familia Jois
13:30 - 14:30: Almuerzo
14:30 - 16:00: Transiciones (saltar hacia delante y atrás)
16:00 - 18:00: Alineaciones de asanas
Domingo de 9h a 15h
9:00 - 10:30: Mysore
10:30 - 11:30: Pranayama
11:30 - 13:00: Alineaciones de asanas
13:00 - 14:00: Almuerzo
14:00 - 15:00: Preguntas y respuestas & dudas
SESIONES DEL CURSO
Workshop Ashtanga Yoga - Chandana Bhowmick Full
180,00€
IVA incluido
Fecha:
10, 11 y 12 de mayo
Lugar:
YogaOne Surya
Workshop Ashtanga Yoga - Chandana Bhowmick Viernes
30,00€
IVA incluido
Fecha:
10 de mayo
Lugar:
YogaOne Surya
Workshop Ashtanga Yoga - Chandana Bhowmick Sábado
95,00€
IVA incluido
Fecha:
11 de mayo
Lugar:
YogaOne Surya
Workshop Ashtanga Yoga - Chandana Bhowmick Domingo
70,00€
IVA incluido
Fecha:
12 de mayo
Lugar:
YogaOne Surya