El taller que tiene por objetivo sentar las bases para establecer una autopráctica sólida en el alumno, fomentando la autonomía y favoreciendo de esta manera una práctica introspectiva que cultive los aspectos meditativos del Ashtanga Vinyasa Yoga. El contenido del taller es el siguiente:

.- Tristana: sosteniendo el lugar desde donde practicar, bandhas, drishti y respiración.

.- Focus Twelve: conectando con la respiración.

.- Saludo al sol: integrando movimientos naturales para tener una relación eficiente con la gravedad.

.- Las 6 posturas básicas: la fundación de la práctica.

.- Autopráctica: memorizando una secuencia que nos acompañe en el día a día.

Ashtanga Vinyasa Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga es un método que pacifica la mente a través del movimiento, respiración y posturas.

Estos elementos unidos desencadenan un proceso en el que poco a poco, con el tiempo, va convirtiendo a la mente en un cristal puro, translúcido, que nos permite ver a través de él quien somos en realidad, haciendo de ésta un instrumento dócil a nuestra disposición.

Este proceso empieza por fortalecer y flexibilizar el cuerpo y con la práctica sostenida en el tiempo lleva esta flexibilidad y fortaleza a todos los aspectos de nuestro ser.