Este taller se enfocará en extensiones y aberturas hacia atrás para abrir el cuerpo físico y liberar el corazón. El objetivo es aumentar la compasión y el respeto por uno mismo y la autoestima.
También trabajaremos con el poder sanador de las piedras preciosas para equilibrar y armonizar los chakras y aportar luz a las partes del cuerpo que han quedado apagadas o cerradas.

Profesor: Jordana

FECHA


22/11/20

LUGAR


YogaOne Gavá

HORARIOS


11.00-13.00

PROGRAMA


La clase comenzará con una introducción teórica, seguida de una meditación a través de un recorrido por los 7 chakras.
Seguiremos con 1 calentamiento con guerreros en torsiones y apertura del cinturón escapular.

Las posturas principales a trabajar serán:

1-Bujanghasana.
2-Nataranjasana. Serie de equilibrios en pared.
3-Shirshanana con arco en pared.

4-Dhanurasana
5-Urdhananurasana con y sin pared.
6-Eka da raya kapotasana (con variaciones más avanzadas)

Se utilizarán bloques y cinturones para facilitar el ejecución y aprendizaje correcto de las asanas principales.

Todos los niveles son bienvenidos! Recuerda que los posturas poden ser adaptadas a Todos los niveles y las limitaciones de cada persona y que la Finalidad es explorar con diversión la familia de las posturas de flexión posterior.

SESIONES DEL CURSO


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