La clase comenzará con una introducción teórica, seguida de una meditación a través de un recorrido por los 7 chakras.
Seguiremos con 1 calentamiento con guerreros en torsiones y apertura del cinturón escapular.
Las posturas principales a trabajar serán:
1-Bujanghasana.
2-Nataranjasana. Serie de equilibrios en pared.
3-Shirshanana con arco en pared.
4-Dhanurasana
5-Urdhananurasana con y sin pared.
6-Eka da raya kapotasana (con variaciones más avanzadas)
Se utilizarán bloques y cinturones para facilitar el ejecución y aprendizaje correcto de las asanas principales.
Todos los niveles son bienvenidos! Recuerda que los posturas poden ser adaptadas a Todos los niveles y las limitaciones de cada persona y que la Finalidad es explorar con diversión la familia de las posturas de flexión posterior.