Esta formación está enfocada en conocer las bases de la práctica del yoga y hacer una introducción a diferentes estilos de yoga. 

No se requiere nivel de Yoga específico.

Apto tanto para personas que quieren iniciarse como para personas que quieren ser profesores en el futuro y quieran cumplimentar con 200h o 500h

FECHA


De Septiembre 2021 a Enero 2022

LUGAR


YogaOne Aragó-Eixample

C/ d'Aragó, 134 

08011 Barcelona

Telf: 937427405

HORARIOS


Sábados:
de 11h a 14h y de 15h a 19h
Domingos:
de 11h a 14h y de 14.30h a 18.30h

PROGRAMA


Se realizará durante de 5 fines de semana, los sábados y domingos, una vez al mes.
Incluye también el acceso a 2 días del Global Yoga Congress.
Se tendrán que justificar 30 horas de asistencias a clase, además de estos 5 fines de semana de formación.

Se podrá complementar con la formación de 200h, ya que las 300h son la base para acreditarse en el Ropec.

CALENDARIO
1 - Octubre 16-17
2 - Noviembre 13-14
3 - Diciembre 18-19
4 - Enero  15-16

5 - GYC 2022

OCTUBRE - BÁRBARA MAGGIORA
Sábado 16/10 
Presentación del curso e intro al Mantra Om
Intro al estilo Hatha Yoga 30'. Práctica de Hatha 1h (enfocada en la respiración completa)
Principios de la práctica
8 Pasos del Yoga
Estructura de una Sesión de yoga (Práctica)

Domingo 17/10 
Mantras (Intro al So Ham) y Pranayama (intro/práct. reps. completa)
Práctica de Hatha (con contenido teórico enfocado a los beneficios del yoga)
Interiorización y Saludos al Sol
Posturas de pie y equilibrios
Yamas y Niyamas 

NOVIEMBRE
Sábado 13/11 - JORDI CANELA
Mantras (Intro Bija Mantras), Pranayama (respiración alterna) y Meditación (Vipassana 5') 30'
Práctica de Hatha (enfocada en temas de alineación)
Intro Estilos de Yoga (Hatha, vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Dharma, Sivananda, restauratiu, Yin, kundalini)
Análisis posturas de suelo (core, flexiones y extensiones)
Apertura de caderas y torsiones
Teoría-práctica de progresiones en las posturas


Domingo 14/11 - SAMUEL GUNAS
Pranayama (kapalabhati, respiración alterna) y Meditación Om
Práctica de Hatha (enfocada en Bandhas y Drishti)
5 principios de la vida saludable
Teoría de los ajustes (Ajustes de las posturas Madre)
Posturas finales, invertidas y relajación
Mini grupos  

DICIEMBRE
Sábado 18/12 - ROCIO KARLSSON
Pranayama y Meditación Om Namah Shivaya
Intro teórico al Vinyasa
Práctica de Vinyasa (enfocada en pract. de unión movimiento y resp.)
Progresiones
Variación por niveles en las posturas principales de Yoga
Práctica de Vinyasa (enfocada al movimiento y respiración)

Domingo 19/12 ALEXIS RACIONERO
Cuerpo Energético. Teoría a los Nadis y Chakras
Pranayama y Meditación en los Chakras
Estudios de las 3 Gunas. Estudio de los Koshas
Mini Grupos
Intro y práctica de Kundalini Yoga  

ENERO - ALVISE VIANELLO
Sábado 15/01
Pranayama y Meditación (Focus 12)
Práctica de Vinyasa (enfocada a los 5 elementos)
Examen teórico-práctico y corrección
Tipos de pranayama principales (relajantes, equilibradores, activadores)
Mini grupos, Pranayama (kapalabhati, respiración alterna) y Asana (Saludos al Sol y posturas de pie)

Domingo 16/01
Práctica a la Meditación
Práctica de Vinyasa (enfocada en Mudras)
Como dictar clase
Dimensiones de la mente
Intro teórica a la Meditación

Graduación

PRECIOS


Incluida formación de YogaOne Online de 100H https://yogaoneonline.foxizecloud.com/cursos/c--mo-crear-un-curso-online-3?edicion=3&tab=info (curso valorado en 450€)

Precio Early Bird  580€  hasta el 15 de Septiembre
Precio Final  680€ 

Sin incluir la formación Online de 100H

Precio Early Bird  480€  hasta el 15 de Septiembre
Precio Final  580€


*Posibilidad de fraccionar el pago.
Se facilita el pago fraccionado con un incremento del 15% sobre el pago único.
El pago inicial del curso es de 250€ al inscribirse y el resto en 3 cuotas domiciliadas.

SESIONES DEL CURSO


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