En las posturas que abren las caderas deshacen las tensiones en la parte baja de la espalda, la incomodidad de las rodillas, el dolor en el nervio ciático y mejoran la circulación de la sangre en la columna lumbar, los intestinos y las glándulas reproductoras. En las posturas de extensión el tronco se arquea hacia atrás y el tórax se expande. En estas posturas la columna vertebral realiza el movimiento de extensión, estimulando las raíces nerviosas, fortaleciendo la espalda. Las caderas se acumulan las emociones del cuerpo, donde cargamos la mayor parte de nuestro estrés y tensión. 

Profesora: Mariona