Aquestes 200 hores de formació tenen com a objectiu introduir-te a les bases del ioga a través d'aprofundir en els 8 passos del ioga de Patanjali, que et permetran integrar el ioga a la teva manera de viure.

No és només una formació en què es treballa la pràctica física, sinó que també es desenvolupa i reflexiona sobre els principis del ioga per trobar la felicitat i plenitud a la teva vida. Aquesta formació ha estat ideada per Jordi Canela Om Ram, fundador de YogaOne.

La formació es fa en 10 caps de setmana, un al mes, dissabtes i diumenges. Un dels caps de setmana serà un recés de ioga amb entrada dissabte i sortida diumenge, amb possibilitat d'allargar l'estada entrant divendres passant dues nits de recés.

Una experiència meravellosa i transformadora!

A més, la formació està certificada per Ioga Alliance International.

Professors:

Director del curs: Jordi Canella OM RAM
Professors curs 200 hores: Jordi Canela OM RAM, Aina Surya Devi i professors convidats de forma puntual.

FILOSOFIA

• Origens i significat de Ioga
• Introducció a les Sendas del Ioga
• Beneficis del Ioga
• Els Ioga Sutres
• Els 8 passos Asthanga Ioga per Patanjali
• Yamas i Niyamas
• Introducció a l'Asana
• Introducció al Pranayama
• Introducció al Pratyahara
• Introducció al Dharana
• Introducció al Dhyana
• Introducció al Samadhi
• Cos energètic
• Xakres
• Cos mental, dimensions de la ment: Gunes
• Introducció a la lectura dels Textos Sagrats: Ioga Sutras
• Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
• Mitologia
• El Ioga Integral: els cinc principis de vida saludable.
• Pensament positiu

PRÁCTICA

• Principis de la pràctica d'asana
• Estructura d´una sessió de Ioga
• Mantres: Om, So ham, Bija Mantres
• Intro teoricopràctica multiestils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional
• Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
• Mudres, bhandes i drishti
• Meditació
• Ioga Nidra
• Estructura avançada d´una sessió de Ioga
• Els diferents estils de Ioga
• Introducció al Sivananda Ioga
• Introducció al Hatha Ioga
• Introducció al Vinyasa Ioga
• Introducció a l'Ashtanga Ioga
• Introducció al Dharma Ioga
• Les postures Mare
• Interiorització
• Salutacions al sol
• Postures dempeus
• Postures d'equilibri
• Postures de Centre
• Postures de Flexió cap endavant
• Postures d'extensió
• Postures de Torsió
• Postures invertides
• Savasana
• Pràctica Dharma Ioga
• Practica Sivananda
• Practica Hatha Ioga
• Pràctica Vinyasa Ioga
• Progressions
• PEDAGOGIA
• Com impartir classes
• Mini grups: salutacions al sol i vinyasa
• Mini grups: asanes
• Mini grups: pranayama
• Seqüenciació de postures
• Variacions de les postures

PREUS

• Opció fraccionat inicial 605 € + 8 pagaments mensuals de 115 € (total 1525)
• Descompte per Pagament únic: 1425 €

DETALL PROGRAMA

Febrer

• Mantra OM GAN GANAPATAYE NAMAHA"
• Presentació del Grup
• Pràctica Sivananda
• Significat del Ioga
• Filosofia dual vs advaita Vedanta"
• Introducció al Sivananda
• 5 principis de la vida saludable"
• Mantra OM i mantra SO HAM / JO SÓC"
• Bases de la Pràctica
• Introducció a les sendes del Ioga
• 8 passos de Patanjali
• Pràctica de Hatha
• anàlisi postures de peu
• Sistema energètic
• Xakres i Bijamantres
• Estructura d´una sessió
• Pràctica de Sivananda
• Els principals mestres de Ioga
• Relaxació universal

Març

• Treball en grup sobre Yamas
• Estructura d'una sessió de Ioga 2 (Open)
• Salutacions al Sol i tipus de salutacions al sol
• postures de peu 2 i equilibris
• Pranayama  meditació.
• Estils de Ioga
• Beneficis de la pràctica"
• Introducció al VinyasaYoga
• Pràctica VinyasaYoga
• Ioga per a nens

Abril

• Iniciació al Pranayama
• Iniciació al Dharma
• Kirtan
• Ajustaments a les postures
• Pratyahara, Dharana, taller teoricopràctic
• Pràctica enfocada a les variacions de les postures
• Pensament positiu
• Com dictar classe

Maig (Retir)

• Anatomia I
• Introducció a l'ashtanga
• Pràctica d'Ashtanga
• Introducció al Ioga Restauratiu
• Pràctica de ioga restauratiu
• Introducció a la lectura de Sutres I
• Pratyahara
• Ioga Nidra
• Introducció a la lectura  B Gita

Juny

• Teoria de flexions, obertura de malucs i extensions.
• Seqüenciació
• Nutrició
• Practica enfocada en postures de terra
• Mini grups
• Juliol
• Iniciació al Samadhi i Alineació energètica
• Pràctica energètica (punts cardinals, chakras, vayus, 5 elements)
• Cos energètic
• Mini grups Pranayama
• Anatomia II
• Iniciació al Ioga  Hormonal
• Iniciació a la Meditació
• Introducció al Mindfullness

Setembre

• Introducció al Ioga Iyengar
• Ioga Zero
• Treball de Ioga Integral
• Kirtan
• El paper del mestre
• Els atributs del mestre
• Pràctica amb Props
• Consciència de com dictar classe
• Obertura i tancament
• Les 3 algunes
• Mitologia

Octubre 4, 5 I 6 + GYC

• Mini grups
• Preparació examen pràctic
• Pràctica Hatha Raja Ioga
• Taller d'Invertides i relaxació
• Preparació examen teòric
• Kirtan
• Teòric pràctic Ioga & embaràs
• Iniciació al Ioga Terapèutic
• Sendes del Ioga
• Pràctica de Vinyasa
• Nomenclatura postures

Novembre

• Preparació examen pràctic
• Examen teòric
• Correcció en grup
• Examen pràctic
• Maha Sadhana
• Cerimònia de tancament i entrega de diplomes i Kirtan

Nota: Els cursos de forma extraordinària podrien patir canvis en el professorat o en les dates per qüestions alienes a Yogaone, en aquest cas es realitzaran els ajustaments pertinents per mantenir la qualitat de la formació tal com estava prevista.