Aquestes 50 hores tenen com a objectiu introduir l'alumne en les bases del ioga a través d'aprofundir en els 8 passos del Yoga de Patanjali, el Pranayama, els Mantres, els camins del Ioga i la pràctica física.
Aquesta formació es presencial i s'imparteix durant una setmana de diumenge 25 d'agost a divendres 30 d'agost.
És una experiència meravellosa transformadora per millorar a nivell físic, mental i espiritual, així com per ampliar els punts de mira en tots aspectes de la vida.
Professores de la formació:
- Cristina Jiménez - leader
- Marta Rovira
CONTINGUT
5 Mirades de la Pràctica
- Meditació “ment”
- Filosofia “fora i dins de l'estoreta”
- Mitologia “mirada tántrica”
- Pranayama “energia vital”
- 8 passos de patañjali “tot alhora per a l'alliberament”
5 Camins del Ioga Bhagabav Gita
- Jñana ioga
- Bhakti Ioga
- Tantra o Hatha Ioga
- Karma Ioga
- Raja Ioga
5 Pranayamas
- Respiració completa + investigar espais + Anapana + Ujjayi
- Krama + Samavrtti
- Anuloma + Viloma
- Pratiloma + Nadi sodhana
- Bhastrika + Kapalabhati
5 Mantres
- Om santih + Inici de Classe
- Gayatri + Asatoma
- Lokah + Sarvesham
- Shiva + Ganesha + Lakshmi
- So ham + Hari om tat sat
5 Mètodes de Vinyasa
- Sivananda (lent) + flow
- Ashtanga + Rocket
- Jivamukti
- Dharma
- Katonah
5 Tipus de Postures
- Extensions
- Flexions
- Equilibri
- Invertides
- Torsions
5 Exercicis d'Autoconeixement
- Regal i Repte
- Qui ets?
- Guiar una relaxació, veure's a una mateixa estant al servei
- Identificació del patró en el cos
- La veu
PREUS
- Preu Early Bird 290€ (fins el 1 de juliol)
- Preu Final 340€
*Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic.
*Inscripció de 100€ més 2 quotes domiciliades, tant Early Bird com Preu Final