Formació 100h
Immersió a Forrest Yoga + Global Yoga Congress 2024 en Yogaone Mandri
QUE ÉS FORREST IOGA
Forrest Yoga és un estil de ioga desenvolupat per la renomeada mestra de ioga Ana Forrest. Es caracteritza per ser una pràctica físicament intensa i profundament terapèutica que se centra en la connexió entre el cos, la ment i lesperit.
Característiques principals de Forrest Ioga:
1. Enfocament a la respiració: Forrest Yoga emfatitza la importància de la respiració conscient i profunda com un mitjà per alliberar tensions físiques i emocionals. Es fan servir tècniques de respiració específiques per millorar l'oxigenació del cos i promoure la relaxació.
2. Seqüències creatives de postures: Ana Forrest ha desenvolupat una sèrie de postures úniques i creatives que s'utilitzen a les classes de Forrest Yoga. Aquestes postures intel·ligentment dissenyades tenen com a objectiu enfortir i estirar el cos, alhora que treballen en l'alliberament de tensions acumulades.
3. Atenció a l'alineació: Tot i que Forrest Yoga és un estil desafiador, es presta una atenció especial a l'alineació adequada de les postures. Això minimitza el risc de lesions i permet una pràctica més segura i efectiva.
4. Enfocament a la sanació: Ana Forrest va desenvolupar aquest estil de ioga com una eina de sanació personal, havent superat els seus propis traumes i addiccions a través de la pràctica del ioga. Com a resultat, Forrest Yoga es considera una pràctica terapèutica que cerca abordar no només el benestar físic, sinó també el mental, emocional i espiritual.
5. Inclusió de la meditació i l'espiritualitat: Al llarg de les classes de Forrest Yoga, s'hi incorporen moments de meditació i reflexió. Això permet als practicants connectar-se més profundament amb el seu ésser interior i explorar aspectes espirituals de la pràctica del ioga.
6. Cerimònies i rituals: A les classes de Forrest Yoga, es realitzen cerimònies de purificació i rituals indígenes. Aquestes activitats afegeixen una dimensió espiritual i ritualística a la pràctica, cosa que pot ser profundament transformadora.
En resum, Forrest Yoga és un estil de ioga que combina la intensitat física amb una atenció meticulosa a la respiració, l'alineació i la sanació personal. S'ha convertit en una pràctica valuosa per a aquells que busquen una experiència de ioga holística que abordi no només el cos, sinó també la ment i l'esperit.
Per a obtenir la certificació de 100h es necessita:
- Assitència presencial a tots els workshops
- 20 hores de pràctiques
- Aprovar examen teòric
PROGRAMA
Practica amb alguns dels millors professors europeus de Forrest Yoga: Ambra Vallo, Ilias, Bessy & Katy durant 4 caps de setmana on posar aprofundir en aquesta pràctica tan transformadora.
- 20 i 21 abril: Bessy Trigka
- 11 i 12 maig: Ilias Kousis
- 1 i 2 de juny :Katy Schechinger, Bego Olivé i Pati Peguero
- 20,21 juliol: Ambra Vallo
Places limitades
PREUS:
Preu fins el 20 de març
- Pagament únic: 490€
- Opció pagament fraccionat (increment 10%) reserva 200€ i dos pagaments de 170€
Preu final:
- Pagament únic: 550€
- Opció pagament fraccionat (increment 10%) reserva 300€ i un pagament de 300€
Pots comprar la immersió + el Workshop d´Ana i Jose Calarco a Barcelona per només 590€ fins al 20 de març
ESTRUCTURA DEL CURS:
MÒDUL 1 20 i 21 d'abril amb Bessy Trigka "El camí curatiu del Forrest Yoga"
Dissabte, 20 d'abril de 2024
Sessió de matí (8:30 a 11:30): Domina els moviments bàsics del Forrest Yoga. Enfocat a crear espai al tors, establir una base sòlida a través de la connexió a terra i explorar la tècnica de respiració Ujjayi. Ideal per construir una pràctica de ioga transformadora i sostenible.
Sessió de tarda (13:00 a 16:00): Explorant Malucs, Coll i Espatlles. Se centra a alliberar tensions en àrees propenses a l'estrès mitjançant postures d'obertura de malucs, estiraments suaus i treballs respiratoris per alleujar la tensió i promoure la relaxació.
Diumenge, 21 d'abril de 2024
Sessió de matí (8:30 a 11:30): Respiració i esperit; Manifesta el teu esperit - Classe de Backbend. Aprofundeix en la connexió entre la respiració i l'esperit, amb una seqüència de flexions enrere que obre el cor i expandeix el pit, cultivant coratge i resiliència.
Sessió de tarda (13.00 a 16.00): Integritat i Força: Connectar amb el nucli - Classe d'invertides. Aquesta classe està dissenyada per enfortir des del nucli i explorar inversions de manera segura i amb confiança, ajudant a superar la por i experimentar l'alegria d'invertir la perspectiva.
Apte per a tots els nivells de pràctica, aquests tallers ofereixen un camí per alleujar molèsties físiques, estrès emocional i aprofundir en la pràctica del ioga.
MÒDUL 2: 11 i 12 de maig amb ILIAS KOUSIS " Alia't amb la teva por i obre el teu cor"
Dissabte 11 de maig:
Sessió de matí (8:30 a 11:30): Sessió titulada "Ally Your Fear", centrada en reconèixer i afrontar les pors que influeixen en les nostres eleccions de vida, a través de l'educació sobre els patrons corporals i utilitzant eines per desafiar aquestes pors mitjançant seqüències d'asanes. Obert a tots els nivells, incloses dones embarassades i persones amb lesions.
Sessió de tarda (13:00 a 16:00): sessió de preguntes i respostes, introducció als principis dels ajustaments de Forrest Yoga i una pràctica de visualitzacions/meditació.
Diumenge 12 de maig:
Sessió de matí (8:30 a 11:30): sessió "Connecta amb la saviesa del teu cor", dissenyada per aprendre a escoltar la guia subtil del teu cor, identificant els veritables desitjos i propòsits espirituals mitjançant una seqüència de flexió cap enrere que relaxa el zona del cor. Apte per a tots els nivells, incloses dones embarassades i persones amb lesions.
Sessió de tarda (13:00 a 16:00): Continua amb una sessió de preguntes i respostes, ajustos bàsics de Forrest Yoga i pràctiques de visualització/meditació.
MÒDUL 3: 1 i 2 de juny "El poder de les postures de peu".
Dissabte 1 de juny: Katy Schechinger
Sessió de matí (8:30 a 11:30): pràctica potent explorant els guerrers. Practica postures de peu amb les variacions guerreres que proposa Forrest Yoga per a una pràctica empoderadora i enfortidora.
Sessió de tarda (13:00 a 16:00): El poder de la cerimònia, pràctica suau amb introducció a la música i la cerimònia i el seu paper en Forrest Yoga.
Diumenge 2 de juny: amb Katy Schechinger
Sessió de matí (8:30 a 11:30): Explora la teva creativitat. Pràctica completa de Forrest Yoga centrada en les postures de peu i les seves variacions
Sessió de tarda (13.00 a 16.00 h): Taller de pràctica de relaxació i adaptació a savasana.
MÒDUL 4 _ Prana i força vital
Dissabte, 20 de Juliol
Sessió del Matí (8:30 - 11:30): "Prana i Obertura"
Pranayama: Començarem centrant la ment i l'esperit mitjançant exercicis de respiració que prepararan el teu cos per a la pràctica.
Backbends: Aprofundirem en flexions cap enrere per obrir el pit, alliberar tensions i cultivar energia. Aquestes postures no només milloren la flexibilitat, sinó que també tenen un impacte emocional profund, convidant a l'obertura i l'acceptació.
Sessió de la Tarda (13:00 - 16:00): "Fortalesa i lleugeresa"
Equilibris sobre Braços: En aquesta sessió desafiarem la gravetat, equilibrant força i flexibilitat. Ambra et guiarà per postures que requereixen concentració i entrega, desenvolupant estabilitat i confiança.
Diumenge, 21 de Juliol
Sessió del Matí (8:30 - 11:30): "Perspectives Renovades"
Inversions: Aprendrem a abordar les inversions amb seguretat, treballant des d'una base sòlida cap al cim. Aquest bloc està dissenyat per enfortir, oferir una nova perspectiva i augmentar la confiança en un mateix.
Sessió de la Tarda (13:00 - 16:00): "Integració i Harmonia"
Pràctica Integradora: Tancarem el curs amb una sessió que combina tots els elements treballats durant el curs. Aquesta pràctica emfatitza la connexió entre respiració, alineació, força, flexibilitat i equilibri, culminant en una experiència de Forrest Yoga completa.