El objetivo del taller es sentar las bases para establecer una autopráctica sólida en el alumno, fomentando la autonomía y favoreciendo de esta manera una práctica introspectiva que cultive los aspectos meditativos del Ashtanga Vinyasa Yoga.
- Tristana: sosteniendo el lugar desde donde practicar, bandhas, drishti y respiración.
- Focus Twelve: conectando con la respiración.
- Saludo al sol: integrando movimientos naturales para tener una relación eficiente con la gravedad.
- Las 6 posturas básicas: la fundación de la práctica.
- Autopráctica: memorizando una secuencia que nos acompañe en el día a día.
Ashtanga Vinyasa Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga es un método que pacifica la mente a través del movimiento, respiración y posturas.
Estos elementos unidos desencadenan un proceso en el que poco a poco, con el tiempo, va convirtiendo a la mente en un cristal puro, translúcido, que nos permite ver a través de él quien somos en realidad, haciendo de ésta un instrumento dócil a nuestra disposición.
Este proceso empieza por fortalecer y flexibilizar el cuerpo y con la práctica sostenida en el tiempo lleva esta flexibilidad y fortaleza a todos los aspectos de nuestro ser.
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