Taller enfocat en la consciència de la respiració i la meditació, dividit en dues trobades per a aprendre i incorporar eines per a l'autogestió: un camí cap al benestar integral.
DATA
Diumenges 14 i 21 d'abril de 2024
LLOC
YogaOne Granollers
C/Miquel Ricomà 48, 08401, Granollers
HORARIS
Des de 10.00 am a 11.30 am
PROGRAMA
La primera trobada serà dedicat a comprendre de manera efectiva els fonaments de la fisiologia i mecànica respiratòria. En utilitzar funcionalment aquesta acció vital, aconseguim gradualment endinsar-nos cap a l'atenció en calma.
Mentre que la proposta de la segona trobada és una invitació a iniciar-se en la pràctica meditativa. Utilitzant la respiració com a vehicle per a explorar el funcionament de la pròpia ment.
PROGRAMA:
Diumenge 14 d'abril. Sessió 1: consciència de la respiració
-
Teòric: Per a què respirem? Breu introducció a la fisiologia cardiorespiratòria. Com és la respiració normal? Tipus de respiració. La importància del diòxid de carboni (CO₂). Importància de la respiració diafragmàtica lenta.
-
Pràctica: Exercicis de respiració per a restablir la respiració normal. Asanas de Hatha Ioga. Exercicis per a reduir el patró i volum respiratori.
-
Espai de preguntes i respostes.
Diumenge 21 d'abril. Sessió 2: meditació
-
Teoria: respirar, observar i aquietar. L'objectiu és prendre contacte per primera vegada amb aquesta tècnica mil·lenària o, en cas ser practicant, aprofitar aquest espai per a aprofundir.
-
Pràctica: Exercicis de respiració lenta i relaxada. Asanas de Hatha Ioga. Relaxació guiada. Meditació guiada indicant focus d'atenció.
-
Espai de preguntes i respostes.
PREUS:
- Socis 10€ per sessió
- No socis 12€ per sessió
SESIONS DEL CURS
PRANAYAMA
10,00€
IVA inclòs
Abonado
12,00€
IVA inclòs
No Abonado
Programa:
Sessió 1: respiració
Data:
Diumenge 14 d'abril de 2024
Lloc:
YogaOne Granollers
MEDITACIÓ
10,00€
IVA inclòs
Abonado
12,00€
IVA inclòs
No Abonado
Programa:
Sessió 2: meditació
Data:
Diumenge 21 d'abril de 2024
Lloc:
YogaOne Granollers
TALLER DE PRANAYAMA I MEDITACIÓ
20,00€
IVA inclòs
Abonado
24,00€
IVA inclòs
No Abonado
Programa:
Dues sessions
Data:
Diumenges 14 i 21 d'abril de 2024
Lloc:
YogaOne Granollers