Taller enfocat en la consciència de la respiració i la meditació, dividit en dues trobades per a aprendre i incorporar eines per a l'autogestió: un camí cap al benestar integral.

TALLER DE PRANAYAMA I MEDITACIÓ


Des de

10,00

IVA inclòs

DATA


Diumenges 14 i 21 d'abril de 2024

LLOC


YogaOne Granollers

C/Miquel Ricomà 48, 08401, Granollers

HORARIS


Des de 10.00 am a 11.30 am

PROGRAMA


La primera trobada serà dedicat a comprendre de manera efectiva els fonaments de la fisiologia i mecànica respiratòria. En utilitzar funcionalment aquesta acció vital, aconseguim gradualment endinsar-nos cap a l'atenció en calma.

Mentre que la proposta de la segona trobada és una invitació a iniciar-se en la pràctica meditativa. Utilitzant la respiració com a vehicle per a explorar el funcionament de la pròpia ment.

PROGRAMA:

Diumenge 14 d'abril. Sessió 1: consciència de la respiració

  • Teòric: Per a què respirem? Breu introducció a la fisiologia cardiorespiratòria. Com és la respiració normal? Tipus de respiració. La importància del diòxid de carboni (CO₂). Importància de la respiració diafragmàtica lenta.

  • Pràctica: Exercicis de respiració per a restablir la respiració normal. Asanas de Hatha Ioga. Exercicis per a reduir el patró i volum respiratori.

  • Espai de preguntes i respostes.

Diumenge 21 d'abril. Sessió 2: meditació

  • Teoria: respirar, observar i aquietar. L'objectiu és prendre contacte per primera vegada amb aquesta tècnica mil·lenària o, en cas ser practicant, aprofitar aquest espai per a aprofundir.

  • Pràctica: Exercicis de respiració lenta i relaxada. Asanas de Hatha Ioga. Relaxació guiada. Meditació guiada indicant focus d'atenció.

  • Espai de preguntes i respostes.

PREUS:

  • Socis 10€ per sessió
  • No socis 12€ per sessió

SESIONS DEL CURS


PRANAYAMA


10,00€

IVA inclòs

Abonado

12,00€

IVA inclòs

No Abonado

Programa:
Sessió 1: respiració

Data:
Diumenge 14 d'abril de 2024

Lloc:
YogaOne Granollers

MEDITACIÓ


10,00€

IVA inclòs

Abonado

12,00€

IVA inclòs

No Abonado

Programa:
Sessió 2: meditació

Data:
Diumenge 21 d'abril de 2024

Lloc:
YogaOne Granollers

TALLER DE PRANAYAMA I MEDITACIÓ


20,00€

IVA inclòs

Abonado

24,00€

IVA inclòs

No Abonado

Programa:
Dues sessions

Data:
Diumenges 14 i 21 d'abril de 2024

Lloc:
YogaOne Granollers

QUIERES MÁS INFORMACIÓN?

OMPLE EL SEGÜENT FORMULARI