Durant aquest cap de setmana aprendràs:
Història i propòsit d'Ayurveda
Com treballar amb els 5 elements i 3 doshas
Dinacharya: rutines simples i diàries que augmentaran el teu benestar i longevitat
Com millorar la digestió
Utilitza herbes i espècies com a medicina
Com convertir-se en el teu PROPI millor autocuidador.
Si has estat buscant formes fàcils i pràctiques d'augmentar la teva energia, aprofundir la teva integritat immune, dormir millor i millorar la teva dieta, aquesta formació és per a tu.
DESCRIPCIÓ DE CADA SESSIÓ:
Divendres, 31 de maig:
19h - 22h Master Class Trobada Ayurveda i Asana: creant harmonia dins i fora de l'estoreta. Breu introducció sobre la història i el propòsit de l'Ayurveda per començar el nostre cap de setmana junts seguit d'una pràctica de flexions anteriors profundes, obertura de maluc, pranayama, mantra i meditació. Aquesta serà una pràctica nutritiva, tranquil·la, de gran profunditat per alinear els teus doshas i calmar la teva ànima.
Dissabte 1 jun:
9h-11h Practica 2 hores: Pujar, Brillar i Fluir Ayurveda ens ensenya que el temps del matí és el temps de Kapha i és el moment ideal per a la seva pràctica física. Aquest flux matutí de fons i d'espectre complet generarà seguretat i resistència de forma segura per brindar-li suport durant tot el dia. Esperi uns balanços de braç llançats només per diversió!
11-14 classe de Ayurveda 3 hores: 20 Gunas + 5 Elements +3 Doshas = un Vibrant TU Gunas, Elements, Doshas són els components bàsics de l'Ayurveda, i quan vam començar a reconèixer-i integrar-los en la nostra vida diària, experimentem una Evolució de la salut. Nosaltres prosperem Van ser feliços! També explorarem maneres de maximitzar el seu Poder Digestiu (Agni) amb espècies i tes. • Ayu, Guna, Elements, Dosha + Agni?
Lunch break de 14 a 15.30
15:30-18:30 Pràctica 3 hores: Prana amb torsió El Prana, o Força Vital, és realment on l'Ayurveda i el ioga es creuen. Després d'una breu xerrada sobre com podem maximitzar el nostre propi Poder pránico, ens deixarem perdre en torsions dinàmiques i desintoxicants seguides per un refredament perllongat d'extensions anteriors, inversions suaus, pranayama, mantra i meditació. • Tema Prana (Olis essencials) • torsions, extensions anteriors, inversions, mantres, pranayama, meditació.
Diumenge 2 juny:
9- 11 Pràctica 2 hores: Vivint la veritat; extensions nutritives i de suport Segons Ayurveda, no hi ha millor medicina que viure una vida autèntica i honesta. Aquí és on comença la veritable salut. Aprèn a construir sistemàticament una pràctica d'extensions segura, obrint els canals del cor sense esforç i sense esgotar el teu vitalidad.Te sentiràs profundament arrelat però completament expandit.
11-14: 30 Conferència de Ayurveda: Dinacharya: construint una rutina diària de ayurveda saludable. Dina = Diari, Charya = Rutina o Hàbit. En aquesta sessió pràctica vam reunir totes les parts per formar una rutina diària, ayurvèdica i sostenible. El Dinacharya ens ensenya com envellir amb gràcia adoptant hàbits simples. Des del raspat de la llengua fins al greixatge nasal i el automassatge, aquí és on aprendrem a convertir-nos en els nostres millors cuidadors. Per als mestres i altres cuidadors, és vital PRIMER alimentar-nos a nosaltres mateixos perquè puguem servir els altres.